Une meilleure gestion de vos émotions peut aider à ralentir le processus de vieillissement
Selon une nouvelle étude.
On pense que les émotions négatives
L’anxiété et la dépression contribuent au développement de maladies neurodégénératives et de démence.
Les scientifiques disent que c’est parce que les émotions négatives prolongées modifient le cerveau.
Les personnes âgées sont affectées de manière disproportionnée par les émotions négatives
Et ces effets peuvent durer longtemps.
Deux régions cérébrales
Le cortex cingulaire postérieur et l’amygdale, ont été particulièrement touchées.
Ces régions sont fortement impliquées dans la gestion des émotions et de la mémoire autobiographique.
Ils sont également la partie du cerveau la plus touchée par la démence.
Comme ces émotions négatives fortes et persistantes affectent cette partie du cerveau
Les gens peuvent commencer à souffrir d’un vieillissement pathologique.
L’auteur de l’étude
Sébastien Bez-Lugo de l’Université de Genève, a déclaré: « Notre hypothèse était que les personnes les plus anxieuses n’auraient pas ou moins de capacité à maintenir une distance émotionnelle.
« Le cerveau de ces individus a ensuite lié la douleur des autres à leurs propres souvenirs émotionnels, maintenant ainsi le cerveau de ces individus dans un état négatif, expliquant ainsi le mécanisme d’inertie émotionnelle dans le contexte du vieillissement. ».
Être capable de gérer ses émotions et de les changer rapidement est bon pour sa santé mentale et est crucial pour prévenir ce vieillissement.
Ceux qui sont incapables de réguler leurs émotions et de rester dans le même état émotionnel pendant de longues périodes sont plus à risque de dépression et de dommages aux parties du cerveau associées à la mémoire.
Pour arriver à leurs résultats
Les scientifiques se sont penchés sur le cerveau des jeunes et des moins jeunes face à la détresse psychologique des autres.
Les participants ont visionné de courts clips télévisés de personnes en état de détresse émotionnelle. Cela peut se produire dans des situations pénibles telles que des catastrophes naturelles.
Ils ont également regardé des vidéos au contenu émotionnel neutre.
Au cours du processus
Les scientifiques utilisent l’IRM fonctionnelle pour observer l’activité cérébrale.
Ils ont comparé un groupe de 27 personnes de plus de 65 ans avec un groupe de 29 personnes d’environ 25 ans.
Ensuite
Ils ont répété l’expérience avec 127 personnes âgées.
Le co-auteur
Le professeur Patrik Vuilleumier, a déclaré: « Notre objectif était d’identifier les traces qui restent dans le cerveau après avoir visionné des scènes émotionnelles afin d’évaluer les réponses du cerveau et, surtout, ses mécanismes de récupération. »
« Nous nous sommes concentrés sur les personnes âgées pour identifier les différences possibles entre le vieillissement normal et pathologique. »
M. Baez Lugo a ajouté
« Les adultes plus âgés présentent souvent des schémas d’activité cérébrale et de connectivité différents de ceux des adultes plus jeunes.
»Cela était particulièrement évident dans le niveau d’activation du réseau du mode par défaut, un réseau cérébral qui est fortement activé à l’état de repos.
« Son activité est souvent perturbée par la dépression ou l’anxiété
Suggérant son implication dans la régulation de l’humeur…
« Chez les adultes plus âgés
Le cortex cingulaire postérieur, qui traite la mémoire autobiographique, a montré une connectivité accrue avec l’amygdale, qui traite d’importants stimuli émotionnels.
« Ces associations étaient plus fortes chez les sujets ayant des scores d’anxiété élevés et des ruminations ou des pensées négatives. ».
Maintenant
L’équipe de recherche étudie si la méditation peut aider ceux qui luttent pour réguler leurs émotions.
M. Baez Lugo a déclaré
« Pour affiner davantage nos résultats, nous comparerons également les effets de deux types de méditation: la pleine conscience, qui consiste à s’ancrer dans le moment présent pour se concentrer sur ses sentiments, et ce que l’on appelle une méditation « compassionnelle ». conçu pour augmenter activement les émotions positives envers les autres.
Malgré ces résultats
Les scientifiques sont encore confrontés à de nombreuses questions.
Le Dr Olga Klimecki
Chercheuse au Centre suisse des sciences affectives de l’Université de Genève, a déclaré : « Nous commençons à comprendre ce qui se passe au moment où un stimulus émotionnel est perçu…
« Cependant
Ce qui se passe après cela reste un mystère. Comment le cerveau passe-t-il d’une émotion à une autre ? Comment revient-il à son état initial ? Les changements d’humeur changent-ils avec l’âge ? Les effets d’une mauvaise gestion des émotions sur le cerveau sont Quoi ? ».
L’étude a été publiée dans la revue Nature Aging.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : L’optimisme peut protéger contre la démence, selon une nouvelle étude.