« Je parle de lunettes qui tombent par terre
Vous marchez dessus et vous les remettez. Ensuite, vous voyez la vie à travers ces verres fissurés, ce qui se produit lorsque vous subissez un traumatisme ou des émotions refoulées. Cela peut être dans le Nous sommes profondément à l’intérieur, mais nous vivons nos vies comme si nous regardions à travers des lentilles fêlées. Guérir, c’est comme réparer ces lunettes.
Le thérapeute facilitera une conversation avec le patient
Lui permettant d’explorer et d’exprimer ses sentiments, dit Jesper. »Vous pouvez dire n’importe quoi à votre thérapeute et il ne vous jugera pas », souligne-t-elle. « Ils vous aideront à comprendre pourquoi vous vous sentez d’une certaine manière et vous aideront à trouver vos propres façons de faire face afin que vous puissiez apporter des changements positifs dans votre vie…
« C’est un espace sûr et confidentiel
Construire une relation solide et de confiance avec votre thérapeute est très important pour vous de vous ouvrir et d’être honnête avec lui et de permettre à la thérapie de fonctionner. C’est très différent de parler à un ami ou à un parent parce que les thérapeutes sont formés pour vous soutenir et être impartiaux plutôt que de vous imposer leur opinion. »
Ce n’est pas seulement pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale.
La thérapie peut aider avec une gamme de problèmes différents – anxiété
Dépression, stress, deuil, relations, etc. – a expliqué Jesper, soulignant que ce n’est pas seulement pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale. « N’importe qui peut bénéficier d’une thérapie s’il est aux prises avec quelque chose dans sa vie », dit-elle.
Les gens ne sont peut-être pas toujours conscients qu’un traumatisme les affecte
A déclaré Mathur, expliquant: « Un bon exemple est l’accouchement – les gens peuvent avoir une naissance qui semble très classique, mais si nous nous inquiétons d’avoir votre propre vie en sécurité, de ne pas se sentir en sécurité et de ne pas se sentir entendu, cela peut être traumatisant. Il ne s’agit pas nécessairement de ce qui s’est passé, mais de ce que nous avons traversé.
Le thérapeute sera en mesure d’identifier certains comportements associés à des traumatismes passés
A-t-elle expliqué. « Il se peut que quelque chose vous bouleverse et que vous ne sachiez pas pourquoi – vous pouvez être dégoûté par certaines expériences et vous ne savez pas pourquoi. Un traumatisme peut également être déclenché, alors peut-être que quelqu’un a utilisé un mot similaire, ou vous vous retrouvez quelque part et cela déclenche le traumatisme initial. Cela peut dérouter les gens, et quand quelqu’un commence à faire le lien pour vous, cela peut être une chose vraiment puissante.
Mathur dit que les gens au Royaume-Uni sont de plus en plus ouverts au traitement. « En tant que thérapeute, il est difficile de travailler avec des personnes qui ne veulent pas ou ne sont pas conscientes qu’il y a des défis », dit-elle. « Ils doivent être prêts à explorer les choses et à s’ouvrir. C’est un grand pas pour les gens, surtout quand il y a quelque chose de refoulé, parce que dans leur enfance, on leur a appris qu’ils ne devaient pas s’ouvrir. Cette méthode de la lèvre supérieure raide est en fait très nuisible, mais je pense que nous réalisons que…
« Avec toutes les ressources parentales que nous avons maintenant
Nous sommes plus à l’écoute des émotions de nos enfants, donc il y a eu un énorme changement. Mais William et Harry appartiennent à cette génération, et Harry semble avoir sa place dans les deux camps. Il a ça nouveau Sachant cela, il encouragera sans aucun doute ses enfants à s’ouvrir et à valider des émotions que sa propre enfance n’a peut-être jamais validées.
« Nous pouvons avoir des amis qui suivent une thérapie qui ne l’ont peut-être pas mentionné, donc je suis à peu près sûr que Harry donnera aux gens la confiance nécessaire pour en parler. »
Vous pouvez demander un traitement par le biais du NHS
De votre école ou de votre travail, d’une association caritative ou d’un bénévolat, ou payer pour voir un thérapeute privé. « Nous sommes dans une crise de santé mentale et tout le monde n’a pas accès à une thérapie privée, donc les outils sont également largement disponibles en ligne », a déclaré Mathur.
Jesper met en garde
« Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’au Royaume-Uni, n’importe qui peut s’appeler conseiller ou psychothérapeute – ce n’est pas une profession réglementée par la loi. » Enregistrez les thérapeutes auprès d’un organisme professionnel reconnu par le Bureau, tel que le BACP, afin qu’ils sachent que les thérapeutes répondent à des normes professionnelles et éthiques élevées et sont pleinement qualifiés.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : Duke of Sussex s’ouvre à la thérapie : A quoi bon demander de l’aide ? ..