En tant qu’athlète professionnel
La santé, la nutrition et le mode de vie de Phil Tufnell sont constamment surveillés pour s’assurer qu’il est à son meilleur.
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Mais depuis qu’il a pris sa retraite du cricket
L’ancien lanceur anglais a dû faire cavalier seul avec sa condition physique et sa condition physique, et à 56 ans, il s’est rendu compte qu’il devait résoudre quelques problèmes – principalement tester son cholestérol et arrêter de fumer.
Connu pour sa personnalité joviale dans les émissions de télévision telles qu’ils pensent que c’est fini, Tufnell, ancien capitaine de A Question of Sport, ne plaisantait pas lorsqu’il a souligné qu’un contrôle du cholestérol pourrait être une bouée de sauvetage, soutenant Heart UK (heartuk .org. uk) et la campagne Get Back in the Game de Novartis Pharmaceuticals (heartuk.org.uk/Getbackinthegame) pour sensibiliser à l’importance de tester le cholestérol, surtout si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Heart UK a déclaré qu’il était estimé que près de la moitié des personnes au Royaume-Uni avaient un taux de cholestérol total supérieur à la norme nationale, ce qui augmentait leur risque de maladie cardiovasculaire. Tufnell souligne : « Vous devez apprendre à contrôler votre cholestérol, car c’est un tueur silencieux. Même si vous pensez que vous êtes en bonne santé, vous pouvez toujours avoir un taux de cholestérol élevé.
« Quand je jouais au cricket
On s’est toujours occupé de moi, j’ai été testé lors des entraînements de pré-saison, mais maintenant que je suis à la retraite, ce luxe n’est plus là, je vais être testé tout de suite, juste pour voir où je se tenir où..
« Vous pensez que vous mangez la bonne nourriture et que vous faites suffisamment d’exercice, mais parfois cela peut être génétique. En vieillissant, vous devez en être plus conscient – parfois il peut être trop tard et les gens d’abord. La première fois que vous réalisez que vous avoir un taux de cholestérol élevé, c’est quand vous avez un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. C’est un test très simple, et c’est bien de vous donner la tranquillité d’esprit que vous restez au-dessus de vos niveaux.
Les niveaux de cholestérol sont mesurés par des tests sanguins
Généralement proposés gratuitement tous les cinq ans dans les cliniques de médecins généralistes et certaines pharmacies, pour les personnes âgées de 40 à 74 ans dans le cadre d’un bilan de santé du NHS. Il est recommandé aux personnes ayant subi un événement cardiovasculaire tel qu’un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiaque de faire vérifier leur cholestérol une fois par an.
Les maladies cardiaques et circulatoires représentent un quart de tous les décès au Royaume-Uni – plus de 160 000 décès par an, soit un décès toutes les trois minutes, selon la British Heart Foundation. Un taux de cholestérol élevé causé par le mode de vie, les antécédents familiaux et les problèmes de santé est un facteur de risque important.
Tufnell a déclaré qu’il avait plusieurs amis avec un taux de cholestérol élevé
Ajoutant: « Malheureusement, je connais certaines personnes qui ont eu des crises cardiaques mineures à cause de cela. C’est un tueur silencieux et vous devez en être vraiment conscient. Et réduisez votre taux de cholestérol. contrôle pour faire ce que tu veux – tu veux sortir et courir avec les enfants, jouer au golf, jouer au cricket et des trucs comme ça pour pouvoir revenir dans le jeu. »
Il a déclaré qu’une alimentation et un mode de vie sains peuvent aider à réduire le cholestérol, et que la vérification des niveaux de graisses insaturées sur les emballages alimentaires peut vous orienter dans la bonne direction pour garder votre cœur en bonne santé.
« Après tout
C’est le muscle le plus important de votre corps et vous devez vous y tenir ou vous allez avoir des problèmes, et nous ne voulons pas cela. Nous voulons rester actifs le plus longtemps possible, continuer à profitez de la vie, profitez de vos amis et de la vie sociale, et tout dépend de votre santé. »
En raison de son expérience sportive professionnelle
Le choix d’options saines a toujours été ancré en lui, a-t-il déclaré. « Même si vous allez manger une pizza de temps en temps – ce qui est bien – j’ai de la chance que mon alimentation ait toujours été saine…
« Je ne fais plus autant d’exercice qu’avant – quand j’étais un athlète professionnel
J’étais un garçon très en forme, mais ça a fini par payer, et mes genoux me faisaient un peu mal. Je vais au faire de la gym et jouer au golf, j’essaie toujours de manger la bonne nourriture, mais aucun d’entre nous n’est un saint – nous aimons tous les hamburgers lors d’un match de cricket ou d’un match de football. Il s’agit simplement de comprendre ce que cela peut faire à l’intérieur de votre corps et d’en être conscient peut vous affecter.
« Nous ne disons pas que vous ne pouvez pas faire ceci ou cela
C’est juste de la modération. »
En plus de tester son cholestérol
Tufnell essaie également d’arrêter de fumer et dit qu’octobre – lorsque la campagne gouvernementale Stoptober (nhs.uk/better-health/quit-Smoking) est en cours – est un bon moment pour essayer des vêtements. .
« J’aime fumer de temps en temps
Et nous savons tous que ce n’est pas génial, admet-il. C’est une autre raison pour laquelle il faut surveiller son taux de cholestérol. C’est mon truc, je ne suis pas du genre à manger trop de burgers, de pizzas Mec, mais l’un de mes vices est de fumer des cigarettes bizarres et j’essaie d’y remédier lentement mais sûrement.
« J’essaie d’abandonner
C’est un peu difficile, la vie est stressante et stressante, mais c’est quelque chose dont je suis parfaitement conscient, en vieillissant, vous devez en assumer davantage la responsabilité. J’ai hâte d’essayer – ça va être très difficile, ça va être difficile, mais j’espère que ce sera le début de choix plus sains et de choix plus sains dans ma vie. »
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : Phil Tufnell sur la prise de conscience de votre cholestérol et l’arrêt du tabac.