Les parents qui souhaitent créer un horaire de sommeil pour leur bébé ont d’innombrables options.Beaucoup sont appelés « entraînement au sommeil » et impliquent différentes manières d’amener les enfants à s’endormir et à rester endormis par eux-mêmes, permettant ainsi aux parents de synchroniser leurs propres rituels nocturnes avec leurs enfants.Pour les parents qui n’aiment pas l’idée de l’entraînement au sommeil, il existe une alternative appelée le programme de sommeil Possums, qui met l’accent sur le rythme naturel de votre bébé.Selon le site Web du programme, Possums & Co, la méthode « vous aide à réinitialiser les habitudes de sommeil de votre enfant pour rendre le sommeil facile et gérable la nuit ».Voici tout ce que vous devez savoir sur le programme Possums Sleep :Le programme Possums Sleep est une approche développée par le Dr Pamela Douglas, fondatrice et directrice médicale de Possums & Co.Également connu sous le nom de « soins de développement neuroprotecteurs », il prétend « adopter une approche révolutionnaire des besoins environnementaux et sensoriels d’un enfant, basée sur les dernières neurosciences ».Alors que certaines autres techniques, comme la méthode Ferber, encouragent les parents à laisser leurs enfants « crier » et à apprendre à s’endormir la nuit sans trop rassurer les parents, la méthode Possums suit un régulateur biologique du sommeil.Il s’agit du rythme circadien – la réponse naturelle du corps aux cycles de 24 heures et aux changements de lumière tout au long de la journée – et de « l’homéostasie veille/sommeil », qui fait référence au besoin de sommeil plus le corps reste éveillé.Le Dr Douglas a expliqué que l’objectif du programme est de s’assurer que les bébés « obtiennent une entrée sensorielle adéquate » tout au long de la journée. »Le sommeil prend soin de lui-même lorsqu’il y a beaucoup d’activité et d’interaction sociale », a-t-elle déclaré au site Web australien pour parents Mama Mia. « Le sommeil peut se produire de manière flexible en déplacement d’une manière satisfaisante pour les parents. ».Cela inclut de s’assurer que vous remplissez la journée de votre enfant avec beaucoup de stimulation sensorielle, comme l’emmener faire des courses, jouer ou rendre visite à d’autres personnes, ou simplement un environnement différent pour faire fonctionner son cerveau.En utilisant cette méthode, les parents sont encouragés à laisser leurs enfants faire la sieste pendant la journée uniquement lorsqu’ils en ont vraiment besoin. Si les bébés ont besoin de dormir pendant la journée, ils devraient être autorisés à le faire tout en continuant à avoir des sons diurnes réguliers autour d’eux plutôt qu’en essayant de garder les choses sombres et silencieuses.En ce qui concerne l’heure du coucher, la méthode Possums recommande en fait de retarder l’heure du coucher pour éviter les réveils fréquents la nuit et pour mieux s’adapter aux habitudes de sommeil des parents.Le Dr Douglas a déclaré: « Ne vous inquiétez pas de la surstimulation, boire du lait les calme, les calme et fait du sommeil un moment vraiment relaxant et agréable. »Certaines études ont montré que la méthode Possums est associée à un sommeil nocturne plus long et à moins de réveils nocturnes.Cependant, comme pour toutes les méthodes d’introduction d’un horaire de sommeil pour un bébé, cela dépend de chaque bébé.