Les gens peuvent dormir moins au milieu de l’âge adulte qu’au début et à la fin de l’âge adulte, selon une nouvelle étude.
L’étude
Récemment publiée dans la revue Nature Communications, a révélé que la durée du sommeil diminue au début de l’âge adulte jusqu’à 33 ans, puis augmente à nouveau à 53 ans.
Dans l’étude
Des scientifiques, dont ceux de l’Université de Lyon en France, ont évalué 730 187 participants de 63 pays pour révéler comment les habitudes de sommeil changent tout au long de la vie humaine et comment elles varient d’un pays à l’autre.
Les participants à l’étude ont joué au jeu mobile Sea Hero Quest
Un jeu de science citoyenne conçu pour la recherche en neurosciences.
Les personnes qui ont joué au jeu ont été interrogées avec des caractéristiques démographiques et des questions sur leurs habitudes de sommeil.
Les données ont montré que les personnes de l’échantillon de l’étude dormaient en moyenne environ sept heures par nuit, les femmes dormant en moyenne 7,5 minutes de plus que les hommes.
Les chercheurs ont également découvert que les participants les plus jeunes de l’échantillon – aussi jeunes que 19 ans – dormaient le plus.
Sur la base des données
Ils disent que la durée du sommeil des gens peut diminuer dans la vingtaine et la trentaine, avant de se stabiliser et d’augmenter à nouveau dans la cinquantaine.
À 33 ans
Les plateaux de sommeil ont diminué, tandis que la durée du sommeil a de nouveau augmenté à 53 ans – une tendance qui s’est avérée la même pour les hommes et les femmes, et selon les pays et les niveaux d’éducation, ont déclaré les scientifiques.
La réduction du sommeil dans la quarantaine peut être due à la garde des enfants et aux exigences de la vie professionnelle, disent-ils.
« Des études antérieures ont trouvé une association entre l’âge et la durée du sommeil, mais notre étude est la première grande étude à identifier ces trois étapes distinctes du parcours de vie », a déclaré le co-auteur de l’étude, Hugo Spiers, dans un communiqué.
« Nous avons constaté qu’à l’échelle mondiale
Les gens dorment moins au milieu de l’âge adulte, mais la durée moyenne du sommeil varie selon la région et le pays », a déclaré le Dr Spiers.
Les Britanniques et les habitants des pays proches de l’équateur ont signalé un peu moins de sommeil que la moyenne.
Selon l’étude
Des participants de pays d’Europe de l’Est tels que l’Albanie, la Slovaquie, la Roumanie et la République tchèque ont déclaré dormir 20 à 40 minutes de plus par nuit.
« Ici
En utilisant la durée du sommeil rapportée par 730 187 participants de 63 pays, nous avons trouvé trois étapes distinctes dans le parcours de la vie adulte : début de l’âge adulte (19-33 ans), milieu de l’âge adulte (34-53 ans) et fin de l’âge adulte (54 ans et plus) « , ont écrit les scientifiques dans l’étude.
« Ils étaient stables à travers la culture
Le sexe, l’éducation et d’autres données démographiques », ont-ils ajouté.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : .