Les problèmes d’alcool ne ressemblent pas toujours à de la vodka au petit-déjeuner
À des pertes de connaissance totales et à l’incapacité de conserver un emploi…
De nombreuses personnes peuvent lutter contre l’alcool de manière moins évidente – et selon le National Institute for Health and Care Excellence (NICE), des milliers de personnes peuvent manquer d’aide et de soutien.
Le NICE – qui affirme qu' »un nombre important de personnes dépendantes de l’alcool ne reçoivent pas de traitement » – a appelé les agences de santé à s’assurer que les habitudes de consommation des gens sont correctement enregistrées et à fournir de l’aide à ceux qui en ont besoin.
Mais que se passe-t-il si vous êtes déjà inquiet au sujet de vos habitudes de consommation ?
Si vous ne parvenez pas à socialiser sans alcool
Si vous avez du mal à dormir ou à vous détendre sans alcool, et que vous constatez même que votre mémoire est altérée ou que vos relations sont tendues, il peut être utile de demander de l’aide.
Premièrement
Les problèmes d’alcool peuvent sembler différents selon les personnes.
« Un alcoolique n’est pas quelqu’un qui est assis sur un banc de parc en train de boire dans un sac en papier brun », déclare Nick Conn, fondateur et directeur général de help4addiction.co.uk. « Un alcoolique est quelqu’un qui boit et qui a du mal à s’arrêter…
« La ligne est une conséquence »
A-t-il ajouté. « Si vous commencez à avoir des conséquences sur la santé, émotionnelles, financières ou professionnelles, vous pouvez commencer à sentir que quelque chose ne va pas. »
Le Dr David McLaughlan
Psychiatre consultant chez Priory et co-fondateur de Jitai (jitaihealth.com), une application qui fournit des outils d’intervention précoce, recommande de rechercher des modèles sur le moment, le pourquoi et la façon dont vous buvez.
« Il est important de comprendre vos motivations à boire
L’alcool a un but pour les gens – peut-être parce qu’il vous aide à faire face à des émotions difficiles, peut-être parce qu’il vous aide à vous adapter à la société, ou parce qu’il améliore les expériences ou la cohésion sociale. Quelle que soit la raison, c’est important à savoir », a déclaré McLaughlan.
« Si vous mettez les enfants au lit et que vous ouvrez et buvez immédiatement une bouteille de vin comme relaxant ou récompense, il existe d’autres moyens de vous récompenser et de vous détendre que de boire. Que fait l’alcool ? », a-t-il déclaré.
« Regardez ce que vous coûte la consommation d’alcool dans tous les sens
Et ce qu’il vous en coûte pour arrêter de boire et prendre une décision. ».
Étant donné que la consommation problématique d’alcool ou la consommation excessive d’alcool peut être différente pour différentes personnes, le type d’aide dont vous avez besoin peut parfois être différent. « Si vous êtes un gros buveur au quotidien, vous devriez d’abord parler à votre médecin avant d’arrêter de boire. Vous pourriez avoir besoin d’une cure de désintoxication médicalement assistée », déclare McLaren.
S’attaquer à l’alcoolisme
C’est plus qu’éviter ou arrêter de boire de l’alcool. Avoir le soutien en place pour vous aider à explorer les causes profondes des problèmes et à développer des stratégies d’adaptation plus saines peut être très important.
« Boire n’est pas le problème
C’est une solution à ce qui pourrait se passer à l’intérieur de vous, comme une maladie mentale ou un traumatisme », dit Conn. « La thérapie intensive est généralement le meilleur traitement, mais vous devez travailler avec les ressources dont vous disposez. Qu’il s’agisse d’une thérapie de groupe, d’une thérapie individuelle ou d’une combinaison des deux, il existe plusieurs façons d’obtenir ce soutien, qu’il s’agisse d’une hospitalisation soins ou soins ambulatoires ».
Les listes d’attente du NHS peuvent être longues
Mais toute personne ayant besoin d’aide en matière de santé mentale et de toute forme de dépendance doit parler à son médecin si possible – il peut être en mesure de vous conseiller sur les services dans votre région ou votre région. Il est recommandé de demander l’aide d’un expert. .
On peut aussi regarder les organismes de bienfaisance
Par exemple, Conn conseille Change, Growth, Life (changegrowlive.org/advice-info/alcohol-drugs) et Turning Points (turning-point.co.uk). Une autre option bien connue est AA (alcools-anonymous.org.uk).
« Ce n’est pas une solution unique
Et tout le monde a des besoins et des croyances différents, mais en termes d’assistance gratuite, c’est un bon point de départ », a déclaré Conn, ajoutant que n’importe qui peut accéder à ces services (vous n’avez pas t besoin d’être un certain « niveau » d’alcoolisme pour se qualifier).
« Parler à la famille et aux amis et se renseigner sur les organismes de bienfaisance en santé mentale et en toxicomanie peut être utile. Cependant, beaucoup de gens ont du mal à parler de leur alcoolisme parce qu’il est tellement stigmatisé », admet McLaren.
Mais dire aux gens peut être une partie importante de l’image.
« Obtenir de l’aide peut commencer par être ouvert et honnête avec vos proches – les secrets peuvent vous rendre malade », déclare Conn. « L’alcoolisme veut se cacher, donc la meilleure façon de le faire est d’être honnête avec ceux qui vous entourent. ».
Pour certains
L’aide en ligne et l’auto-assistance ainsi que les groupes de soutien, les applications et même les médias sociaux peuvent être utiles.
« Concentrez-vous sur les influenceurs sobres
Car ils peuvent offrir des conseils utiles », conseille Conn. « Suivez des comptes et des amis qui sont prêts à vous soutenir. Peut-être ne suivez-vous pas des comptes de boissons non alcoolisées car ils pourraient vous déclencher…
« Il est important de se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées »
A-t-il ajouté. « Sober Grid et I Am Sober sont des applications très utiles. Help4Addiction dispose d’un centre de désintoxication en ligne pour les personnes qui ne peuvent pas aller en désintoxication mais qui ont quand même besoin d’aide. »
💡 Ressources et références
« independent.co.uk » de : Je pense que j’ai un problème d’alcool – comment puis-je obtenir de l’aide ? ..