« C’est la saison des fêtes
Du prosecco et, malheureusement, de la gueule de bois punitive. »
Alors que nous courons nuit après nuit du bureau aux fêtes à la maison en passant par les verres avec des camarades de classe, nos journées sont inévitablement passées avec des étourdissements et des maux d’estomac.
Hier était en fait le jour le plus gueule de bois de l’année
Et la plupart des gens parlaient de leur gueule de bois en ligne.
Le fait est que chaque personne à qui vous parlez a un traitement différent
De la friture aux poils de chien…
Selon la nutritionniste Amanda Hamilton
Certains aliments peuvent aider à guérir la gueule de bois.
Il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez – il y a d’autres choses que vous pouvez faire…
« Sirotez tout au long de la journée
Visez environ 1,5 à 2 litres par jour, mais rappelez-vous que vous en tirerez de la nourriture », explique Hamilton. Votre urine doit être de couleur paille – quelque chose de plus foncé et vous êtes déshydraté.
Si vous pouvez être rassasié le matin
Hamilton recommande des œufs avec avocat et tomate. Cependant, la plupart d’entre nous ont soif de glucides après une gueule de bois, donc si vous aimez les toasts, Hamilton recommande le levain, car il est plus facile pour les estomacs sensibles. Un toast avec une tartinade au beurre de noix est également une option facile et saine.
« Si vous ne pouvez pas faire face à la nourriture en premier
Commencez par un smoothie maison et de l’eau de coco associée à des bananes et des épinards, ou des baies riches en vitamine C pour réhydrater et reconstituer les électrolytes perdus », suggère Hamilton.
Hamilton recommande de courtes séances d’entraînement HIIT lorsque vous avez la gueule de bois, si la perspective de faire de l’exercice ne vous donne pas la nausée.
« Cela n’accélérera pas la vitesse à laquelle l’alcool est métabolisé ou détoxifié
Mais la libération d’endorphines peut améliorer votre humeur. Gardez simplement de l’eau à portée de main pour ne pas vous déshydrater davantage. »
Si rien d’autre ne fonctionne
Versez des sels de magnésium dans la baignoire et prenez un bain chaud. Puis retourne te coucher.
Qu’en est-il de tous les soi-disant remèdes dont les gens parlent
Eh bien, il y a beaucoup de mythes qui l’entourent…
La caféine peut vous aider à vous réveiller
Mais deux des principaux symptômes de la gueule de bois sont les nausées et les tremblements, qui peuvent tous deux être aggravés par la caféine.
« Bien qu’une gueule de bois soit très différente de l’abstinence
Elle peut créer un syndrome de sevrage aigu, qui peut être soulagé par de petites quantités d’alcool », a expliqué Rhiannon Lambert, nutritionniste en chef sur Harley Street, à The Independent.
« Cependant
Ce n’est pas une bonne stratégie à long terme et je ne la recommanderais pas », a-t-elle ajouté. Oh..
La gravité d’une gueule de bois peut être affectée par votre taux d’alcoolémie ainsi que par la quantité et la vitesse à laquelle vous buvez, a expliqué Lambert.
« Une véritable gueule de bois culmine lorsque le taux d’alcoolémie revient à zéro
Et c’est à ce moment-là que ces sentiments et effets secondaires commencent à s’installer », dit-elle. « Donc, au final, tout ce que vous faites, c’est reporter l’inévitable et prolonger le mal de tête. »
Une grosse frite grasse peut être le meilleur moyen de vous sentir mieux après une nuit de beuverie, selon une étude réalisée plus tôt cette année.
L’étude
Menée par Lion’s Egg UK, a révélé que plus d’un tiers des Britanniques récupéraient en moins de trois heures après avoir mangé un repas britannique complet, contre seulement 19 % qui prenaient des analgésiques seuls.
Cependant
Une revue systématique publiée dans le British Medical Journal a conclu qu’il n’y a aucune preuve qu’il existe un véritable remède contre la gueule de bois.
Mais
« vous pouvez aider votre corps à se sentir mieux en mangeant bien et en hydratant votre corps », explique Lambert.
Ensuite
Nous pourrons tous revenir sur le terrain comme des jeunes de 19 ans au début de la Freshers Week.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : Gueule de bois : mythes sur la récupération de l’alcool démystifiés et comment se relever après une nuit difficile.