Des réunions de travail aux réunions de famille en passant par les rencontres entre amis au bar, la saison des fêtes est remplie d’occasions de se livrer à un soda, un verre de vin chaud ou tout autre spiritueux.
Si vous ne faites pas attention
Vous montez sans le savoir les airs de Noël, faites votre meilleure impression de Mariah Carey et vous vous sentez vraiment, vraiment heureux…
Beaucoup d’entre nous savent ce que c’est que de se réveiller avec un mal de tête après avoir bu trop d’alcool de Noël, mais vous êtes-vous déjà demandé ce que l’ivresse fait vraiment à votre corps ?
Les experts discutent de certains des effets de la consommation excessive d’alcool sur l’esprit et le corps…
« Bien que certains types de boissons alcoolisées
Comme le vin rouge, contiennent des antioxydants, les effets négatifs de l’alcool l’emportent sur les effets positifs », déclare Signe Svanfeldt, nutritionniste chez Lifesum (lifesum.com).
Savourer des gorgées festives est génial si vous l’aimez – le NHS ne recommande pas plus de 14 unités par semaine, réparties sur trois jours ou plus – mais il y a beaucoup d’inconvénients en ce qui concerne votre santé. Si vous avez des inquiétudes concernant la consommation d’alcool, parlez-en à votre médecin généraliste ou demandez conseil à des organisations caritatives telles que Drinkaware (drinkaware.co.uk).
« La consommation excessive d’alcool augmente le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires »
Déclare Steph Keenan, responsable des opérations de l’association caritative With You (wearewithyou.org.uk). « L’alcool augmente également notre tension artérielle et est nocif pour tous les organes de notre corps, y compris l’estomac et le foie. »
Une consommation excessive d’alcool endommage le foie de deux manières
La première étant un type de cicatrisation appelé cirrhose.
« Le tissu cicatriciel se forme parce que l’alcool modifie les produits chimiques qui se décomposent et éliminent le tissu cicatriciel », explique Rob Hobson, directeur de la nutrition chez Healthspan (healthspan.co.uk). « Avec le temps, cela signifie que le tissu cicatriciel remplace les cellules saines et que le foie a du mal à fonctionner correctement. »
L’alcool provoque une accumulation de graisse dans les organes
« La stéatose hépatique l’empêche de fonctionner correctement. Ceci est d’abord réversible en arrêtant de boire pendant [au moins] deux semaines. »
Les propriétés caloriques de l’alcool signifient que « le corps stocke les graisses et les utilise comme source d’énergie », poursuit Hobson. « Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une prise de poids, en particulier chez les hommes, où le poids s’accumule dans l’abdomen, ce qui est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. »
En plus des effets directs
Boire jusqu’à l’intoxication peut entraîner d’autres problèmes de santé, a déclaré Keenan : « Cela peut également augmenter le risque de blessures et de maladies infectieuses, en particulier les maladies respiratoires ».
Alors que refuser de boire peut provoquer l’euphorie et la bouffée d’énergie initiale
C’est une autre histoire dans votre matière grise.
« La consommation d’alcool affecte notre système nerveux central et ralentit l’activité cérébrale »
A déclaré Svanfeldt. « Cela affecte également notre mémoire et notre maîtrise de soi. »
C’est pourquoi certaines personnes agissent plus dangereusement lorsqu’elles sont ivres – ou elles peuvent tomber et ne pas se rappeler comment elles ont eu ces ecchymoses le lendemain matin.
« Si vous avez du mal à vous endormir
L’alcool semble vous aider à court terme car il vous fait vous sentir plus détendu », a déclaré Keenan. « Mais boire régulièrement peut aggraver les problèmes de sommeil. »
Même si vous vous évanouissez après quelques siestes
Vous ne dormirez pas aussi bien. « L’alcool altère le REM, la partie réparatrice du cycle du sommeil, et il interfère également avec le flux de calcium dans les cellules nerveuses, ce qui affecte les régions du cerveau qui contrôlent la fonction du sommeil », a déclaré Hobson.
Il se peut aussi que vous vous réveilliez plus souvent
« L’alcool provoque la déshydratation, il supprime l’hormone antidiurétique (ADH), ce qui vous oblige à aller plus souvent aux toilettes », ajoute Hobson.
Alors que quelques verres peuvent entraîner une poussée de dopamine qui déclenche le sentiment d’être « ivre heureux », à long terme, l’alcool agit comme un dépresseur.
« La consommation régulière d’alcool peut affecter la chimie de votre cerveau
Ce qui peut conduire à des humeurs dépressives, créant un cycle destructeur », explique Keenan. « Les gens peuvent boire parce qu’ils sont déprimés, mais une forte consommation d’alcool peut encore déprimer leurs émotions, conduisant à plus d’alcool, etc. . «
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », de : Qu’est-ce que l’ivresse fait vraiment à votre corps ? ..