Qu’il s’agisse d’un rhume
D’une grippe ou même d’un coronavirus, il y a tellement d’insectes dans les bureaux, les écoles et les supermarchés que les éviter est pratiquement un sport olympique.
![Se](https://static.independent.co.uk/2022/12/07/13/07124729-f3fcff07-1cb7-4ac5-bd4a-f3c82379f2dd.jpg?quality=75&width=982&height=726&auto=webp)
Si vous êtes victime d’une toux saisonnière et d’un nez qui coule
Vous pouvez vous sentir très impuissant. Alors, y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour faciliter cette lutte ?
Un mal de gorge vous déprime
Essayez de vous gargariser avec un peu d’eau salée. .
Mona Mohammed
Pharmacienne à Rowlands (rowlandspharmacy), a déclaré: « Se broyer la bouche avec de l’eau salée est un remède fantastique et rentable pour les personnes souffrant de rhume ou de grippe, car il aide à garder la bouche propre et soulage la douleur associée à un mal de gorge. . Inconfort. » .co.uk). Il « peut être facilement fait à la maison avec du sel de table et de l’eau du robinet ».
L’eau salée est antiseptique et réduit également l’inflammation
Donc si vous avez mal à la gorge, vous voudrez peut-être l’atteindre.
« Non seulement fumer des glaçons aide à l’hydratation
Mais les pastilles froides ou les pastilles peuvent également aider à apaiser un mal de gorge et à soulager les symptômes douloureux qui accompagnent souvent la grippe ou le rhume », a expliqué Mohammed.
« Vous pouvez trouver des pastilles médicamenteuses dans votre pharmacie locale
Et le pharmacien pourra vous apporter son soutien et ses conseils pour vous aider à trouver les meilleures options pour combattre vos symptômes. »
Il n’y a rien de pire que de se sentir groggy – mais il existe peut-être un remède maison simple pour cela…
« En inhalant simplement la vapeur de l’eau chaude
Vos voies respiratoires sont dégagées et les mucosités sont aspirées, apportant un soulagement », conseille Mohammed.
« Il aide également à apaiser et à ouvrir les voies nasales d’un rhume ou d’une infection des sinus, tandis que l’air chaud et humide libère le mucus – soulageant vos symptômes. Contactez toujours votre médecin local si vous rencontrez des voies respiratoires inhabituellement bloquées ou des difficultés respiratoires. Un professionnel de la santé pour exclure toute condition pouvant nécessiter des antibiotiques ou une évaluation plus approfondie. »
Mélanger un peu d’huile de menthol ou d’eucalyptus dans l’eau peut vous soulager encore plus.
Rester bien nourri et hydraté vous aidera
Espérons-le, à vous sentir mieux sur l’autoroute.
« Il est très important de rester hydraté lorsque vous avez un rhume ou une grippe, vous devez donc vous assurer de boire beaucoup de liquides clairs pour éviter la déshydratation », explique Mohammad.
« Manger des aliments sains qui renforcent votre système immunitaire est également important
Et manger des aliments froids ou mous est particulièrement utile car la texture fraîche et douce apaisera votre mal de gorge. »
C’est une excellente saison pour les soupes que vous pouvez garnir de nombreux légumes riches en nutriments, parfaits lorsque vous sentez le temps qu’il fait.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : Les meilleurs remèdes maison contre le rhume et la grippe pour vous aider à traverser cet hiver.