Décembre peut être un flou d’étincelles
D’alcool, de fêtes à la maison, de fêtes et de pères Noël secrets qui sonnent bien sur le papier mais qui se terminent souvent par un stress extrême.
Mais refuser une invitation – en particulier avec la pression supplémentaire de rattraper le temps perdu après le verrouillage – peut s’accompagner d’une tonne de culpabilité. Vous ne voulez contrarier personne, mais vous ne pouvez certainement pas dire oui à tout.
Alors
Comment pouvez-vous tirer le meilleur parti des deux mondes avec votre calendrier social de décembre ?
Voir tout le monde et être impliqué dans tout peut être stressant
Mais rappelez-vous que vous pouvez décider à quoi vous dire oui – et respecter vos limites n’est certainement pas une mauvaise chose.
Comme le dit la psychologue clinicienne Dr Marianne Trent (goodthinkingpsychology.co.uk)
« Si vous avez le temps pendant vos vacances de choisir de vous reposer et de vous ressourcer, c’est bien, plutôt que des facteurs de stress supplémentaires, y compris les obligations sociales avec les amis et la famille, ces stress peuvent viennent avec des complications et de la joie. C’est normal de fixer des limites et de se donner la priorité.
S’organiser peut aider à éliminer une partie de la surcharge de l’équation
Lizzie Grant, organisatrice professionnelle et fondatrice de Declutter on Demand (declutterondemand.com), conseille : « Faites une liste des événements sociaux et des dates limites de décembre à respecter. Par exemple, réservez des billets de théâtre, des restaurants et des voyages.
« Ensuite
Ajoutez ces événements à votre calendrier numérique avec des rappels avec la date et l’heure correctes. Incluez l’adresse de l’événement afin que vous n’ayez pas à fouiller à la dernière minute. Synchronisez électroniquement votre calendrier avec les amis et la famille concernés Un calendrier numérique , ou imprimez également une copie physique et placez-la dans le couloir ou sur le réfrigérateur pour que tous les membres de votre famille puissent la voir. »
Cela peut sembler une hyperbole
Mais se sentir calme et organisé signifie savoir où va votre temps. Les blocs de temps sont un excellent moyen de résoudre ce problème – en allouant un bloc de temps fixe pour tout ce que vous devez faire.
« Consacrez beaucoup de temps aux événements sociaux et aux tâches
En fixant les heures de début et de fin, y compris le temps qu’il vous faudra pour vous y rendre », explique Grant. « Cela vous permet de voir exactement de combien de temps vous disposez pour d’autres choses que les vacances. N’oubliez pas qu’il vaut mieux surestimer que sous-estimer le temps que les choses vont prendre. Laissez une heure supplémentaire où vous voulez. Vite à Gardez les dates importantes dans votre agenda .
« Lorsqu’il s’agit d’organiser votre calendrier social
La planification est essentielle », déclare Emma Clark, organisatrice professionnelle chez Living Organized (livingorganised.com). « Prenez ces dates tôt et respectez-les…
Clark a ajouté
« Prévoyez de nombreuses pauses de réinitialisation et résistez à l’exploitation pour de meilleures offres, ce qui peut conduire à une offense et augmenter votre culpabilité d’avoir laissé tomber quelqu’un. »
Arrêtez de vous engager dans 1000 choses – ne consacrez pas de temps ou d’énergie aux choses qui vous passionnent vraiment.
« Déterminez ce que vous aimez faire et qui vous aimez le plus voir à cette période de l’année, et rendez-la spéciale pour vous. Si vous prenez le temps de le faire, vous serez plus susceptible de donner la priorité aux choses qui comptent le plus pour vous. vous. chose importante », a déclaré Grant.
« Il est facile de se sentir obligé d’intégrer chaque événement social à Noël
Mais n’oubliez pas qu’il est également bon d’avoir quelque chose à attendre pour le Nouvel An. Gardez vos événements sociaux dans des choses qui vous sont chères. Vous réservez votre énergie pour vraiment en profiter, et vous n’obtenez pas FOMO en refusant d’autres engagements sociaux.
Ne refusez pas une invitation si vous savez
Au fond de vous, que vous pourriez l’annuler ce jour-là. « Nous devons tous dire non ces jours-ci », a déclaré Clark. « Parce que nous pouvons rester en contact avec tout le monde via les réseaux sociaux, notre cercle d’amis s’est élargi. Cependant, avec seulement 24 heures par jour, il est impossible de suivre toutes les activités sociales. »
Mais
Selon l’étiquette classique, il existe une bonne façon de dire non et vous n’avez pas besoin de trop l’expliquer.
« Dans l’étiquette traditionnelle
Lorsque vous répondez à une invitation, vous n’avez pas besoin de dire pourquoi vous ne pouvez pas y assister. Un simple » désolé, je ne peux pas assister « est suffisant et acceptable », déclare l’expert en étiquette William Hanson (williamhanson. co. uk) dit. « Vous ne pouvez pas aller à tout et les hôtes ne doivent pas s’attendre à ce que tous les invités soient d’accord…
« Il est compréhensible d’être offensé si vous refusez plusieurs fois les invitations de la même personne. Mais si vous ne pouvez vraiment pas y aller ou si vous ne pensez pas que vous allez être un atout, remerciez l’hôte et soyez enthousiaste à l’idée de la façon dont ça a l’air merveilleux, mais dites-leur que vous vous êtes engagé – et qu’il en soit ainsi. »
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : Comment organiser votre calendrier social de décembre – dites non aux invitations sans offenser tout le monde.