A quelques semaines de Noël
Les préparatifs de la grande fête battent leur plein. Mais la saison des fêtes peut également apporter des sentiments difficiles aux personnes endeuillées cette année, car les gens de partout au pays planifient leurs épiceries, achètent des cadeaux et planifient la journée.
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Pour Lena Patel
40 ans, Noël dernier était son premier sans sa mère, décédée d’un cancer de l’ovaire en février 2021. Patel et ses enfants prévoient de perpétuer certaines des traditions auxquelles sa mère assiste chaque année. Ils ont acheté des châtaignes grillées, que sa maman mangeait à cette époque de l’année, et ils ont allumé des bougies tous les jours de Noël au Nouvel An car elle aime toutes les senteurs différentes.
Son décès a également fait place à de nouvelles traditions
L’année dernière, la famille Patel a acheté une décoration d’ange pour leur arbre, « à la mémoire de ma mère, qui est maintenant un ange qui veille sur nous tous », a déclaré Patel. Les enfants ont demandé à la famille s’ils pouvaient passer devant la maison de leur grand-mère à Noël et rentrer à la maison pour regarder Seul à la maison, car c’est son film de vacances préféré.
« Nul doute qu’il y aura des larmes versées le jour de Noël
Mais je pense qu’il est important de parler de choses dont vous vous souvenez, surtout avec votre enfant, faire ses choses préférées, visiter ses endroits préférés », a déclaré Patel.
Avant ce Noël
Nous discutons avec des experts de certaines mesures que vous pouvez prendre pour faire face à l’insatisfaction de Noël.
Louise Bowen
Coordinatrice du deuil Covid de Marie Curie, a déclaré que les personnes en deuil pourraient ressentir une pression pour cacher leurs véritables émotions et essayer d’être heureuses à Noël, ce qui pourrait ne pas être bon pour leur santé mentale.
« Si c’est votre premier Noël sans un être cher
Il est important de parler à votre famille et à vos amis afin qu’ils puissent se préparer à votre tristesse », a-t-elle déclaré.
« Si vous organisez habituellement Noël
Cette année, vous ne pensez peut-être pas que ce soit approprié, ou vous ne voulez peut-être pas envoyer de cartes de Noël, ce n’est pas grave. Faites savoir aux gens si vous trouvez cela difficile ou si vous ne voulez pas le faire. »
Parler de ce avec quoi vous luttez peut vous aider
Tout comme passer du temps avec vos proches, déclare Julia Samuel MBE, psychothérapeute spécialisée dans le deuil. « Faites des choses qui calment et connectent, comme une promenade avec un bon ami, une tasse de café à la fin ou même un repas », ajoute-t-elle.
Avec autant de personnes qui célèbrent
Noël peut s’accompagner d’une pression pour se sentir heureux. Ceux qui sont en deuil devraient avoir de la compassion pour eux-mêmes, dit la psychothérapeute Lucy Beresford.
« Les souvenirs des Noëls passés peuvent être déclenchés par une chanson
Une odeur ou une activité rituelle telle que la décoration d’un sapin de Noël. Des événements joyeux peuvent maintenant causer de la tristesse et même de la colère parce que quelqu’un que vous aimiez n’est plus avec vous ensemble », a déclaré Beresford.
« Soyez compatissant avec vous-même
Vous ne voudrez peut-être pas accomplir certaines traditions cette année, alors permettez-vous de faire ce que vous voulez quand vous le voulez. Vous ne voudrez peut-être pas abandonner complètement ce rituel, alors dites-vous ‘cette année’ vous êtes faire les choses différemment. »
Ceux qui sont en deuil ne voudront peut-être pas célébrer Noël cette année
Et ce n’est pas grave.
Andy Langford
Directeur clinique de Cruse Bereavement Support, a déclaré qu’il pourrait être utile de décider à l’avance de célébrer Noël.
« Certaines personnes peuvent décider qu’elles ne veulent pas participer aux célébrations de Noël
Tandis que d’autres peuvent penser qu’il est important de célébrer la journée comme d’habitude », a-t-il déclaré.
« Certaines personnes peuvent vouloir annuler Noël et faire quelque chose de complètement différent
Comme faire du bénévolat ce jour-là. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon. ».
Beresford a ajouté que le bénévolat est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes lorsque vous ressentez l’absence d’êtres chers.
« Vous n’êtes pas obligé d’être amis pour la vie avec les nouvelles personnes que vous rencontrez, mais vous commencez à avoir l’impression que votre vie n’est pas terminée, même si les personnes que vous aimez ne font plus partie de votre vie », dit-elle.
Comme Patel
Certaines familles endeuillées peuvent vouloir créer de nouvelles traditions pour honorer leurs proches ou leur faire oublier la perte.
« Envisagez de rompre avec vos anciennes habitudes
Comme aller vous promener ou aller dans un autre lieu de culte, ou éventuellement partir. Cela vous donne l’occasion de créer de nouveaux souvenirs et de vous asseoir avec vos proches », déclare Beresford.
Que vous choisissiez de célébrer ce Noël ou non
Les experts recommandent de trouver un moyen d’honorer les souvenirs que vous avez avec les êtres chers qui sont décédés. Samuels recommande de conserver une boîte à souvenirs ou de prendre le temps de partager des souvenirs à leur sujet avec ses amis et sa famille.
« Souvenez-vous d’un être cher
Cela peut aider à ramener des souvenirs d’êtres chers dans la célébration des fêtes. Vous pouvez visiter la tombe de la personne ou un endroit qui lui est spécial. Vous pouvez avoir des photos ou des souvenirs auxquels vous voulez penser ce jour-là. Et partagez-le avec d’autres en mémoire de l’homme décédé », a ajouté Langford.
Si vous traversez un deuil
Vous pouvez obtenir de l’aide de Cruse Bereavement Support via leur site Web ou leur ligne d’assistance nationale au 0808 808 1677.
💡 Ressources & Références
« independent.co.uk », extrait de : Comment faire face à la croissance pendant la période de Noël..