Les couples vivant ensemble devraient généralement dormir dans le même lit si les normes sociales doivent être respectées. Cependant, un tweet viral a déclenché un débat houleux sur l’opportunité pour les couples de dormir dans des chambres séparées.
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Un utilisateur de Twitter @gaialect a écrit dimanche (20 novembre)
« Je pense que je voudrai des chambres séparées quand je me marierai. À moins que le lit ne soit super grand… non, mais même alors, nous pouvons faire ce que nous voulons Décorer le vôtre chambre et passer la nuit…
« Je pense juste que nous prospérerons dans des espaces décorés comme nous l’aimons »
Ont-ils ajouté.
L’idée de couples dormant dans des lits ou des chambres séparés n’est pas nouvelle. En fait, jusqu’aux années 70, les couples fictifs à la télévision étaient presque toujours représentés dormant dans des lits simples séparés plutôt que dans un lit double.
Les membres de la famille royale ont également la coutume de dormir dans des chambres séparées. Il est bien connu que feu la reine Elizabeth II et le duc d’Édimbourg ne partageaient pas de chambre, mais avaient toujours des chambres communicantes.
Dormir séparément peut être très bénéfique pour les couples qui ont des habitudes de sommeil différentes ou des troubles du sommeil qui s’empêchent mutuellement de passer une bonne nuit de sommeil, selon les experts.
Le Dr Hana Patel
Médecin généraliste spécialiste du sommeil et de la santé mentale et coach mental, a déclaré à The Independent que même si dormir dans des chambres séparées n’est pas pour tout le monde, certains couples trouvent que cela améliore leur relation.
Les troubles du sommeil tels que le ronflement
L’apnée du sommeil ou les terreurs nocturnes peuvent tenir les autres éveillés, affectant la qualité de leur sommeil. L’adaptation à un jeune enfant peut aussi être la cause de mauvaises habitudes de sommeil.
« Pour les personnes ayant de jeunes enfants
Il se peut qu’un parent ait besoin de se lever à plusieurs reprises pour nourrir ou rassurer l’enfant, interrompant ainsi le sommeil de l’autre et ne laissant aucun parent se reposer suffisamment », explique le Dr Patel.
Différentes habitudes de sommeil peuvent également affecter la capacité d’un couple à dormir dans la même pièce. Dorothy Chambers, experte en sommeil chez Sleep Junkie, explique : « Vous pouvez aimer vous endormir sur une musique relaxante, tandis que votre partenaire peut préférer une interruption sensorielle. Ensuite, il y a le ronflement, l’apnée du sommeil, une température corporelle élevée, des conflits d’horaire et une couverture continue. bataille. Parfois, il est impossible de déterminer une routine nocturne qui fonctionne pour les deux parties.
Dans ce cas
Il peut être utile d’essayer de dormir dans des chambres séparées, car cela peut donner aux deux partenaires la possibilité d’obtenir un sommeil régulier et de haute qualité sans interruption.
Le Dr Patel a déclaré
« Le sommeil est très important pour nous, et ne pas dormir suffisamment peut entraîner une mauvaise santé physique et mentale. Pour certains couples, dormir séparément peut être la meilleure chose pour leur relation. »
Plusieurs études ont montré que de plus en plus de couples qui vivent ensemble choisissent de dormir séparément. En France, une étude de 2021 a montré que 10% des couples cohabitants dorment dans des chambres séparées, tandis qu’une étude de 2019 de la Sleep Health Foundation a révélé que 17% de plus de 2 000 couples australiens dorment seuls.
Cependant
Les experts reconnaissent que certaines personnes peuvent hésiter à essayer de dormir séparément parce qu’elles craignent de perdre leur intimité ou de ne pas avoir la possibilité de se surveiller avant de s’endormir ou après leur réveil.
« Bien que cela puisse être une tendance croissante
Il est toujours considéré comme un sujet tabou qui attire l’attention et suscite souvent une réponse critique », a déclaré Chambers.Traditionnellement, partager un lit avec un partenaire Les oreillers sont considérés comme l’expression d’une relation heureuse, mais en réalité, partager un lit peut être un combat – peu importe à quel point vous vous aimez…
«Nous savons tous à quel point le sommeil est important pour notre santé physique et mentale, et si l’idée séculaire de devoir partager un lit avec votre partenaire peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil, alors j’encourage les gens à explorer cette option. Mais au-delà de l’amélioration du sommeil – il est lié à la fonction cérébrale, à la santé émotionnelle et à un système immunitaire plus fort, pour n’en nommer que quelques-uns – donner la priorité au sommeil peut conduire à une meilleure liaison entre les couples, moins de disputes et de disputes, plus de « temps pour moi » et une meilleure communication. « .
« Si la perte d’intimité est quelque chose qui vous préoccupe
Discutez-en les uns avec les autres et trouvez d’autres moments et façons de vous assurer de rester connectés les uns aux autres », conseille le Dr Patel. « Peut-être prendre une tasse de thé ensemble avant d’aller au lit dans vos chambres respectives, ou vous assurer de passer un peu de temps ensemble dès le matin. Il s’agit de passer ces moments pour s’assurer que vous êtes toujours capable d’être ensemble Passez un bon moment et dormez. »
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : Des experts expliquent pourquoi les couples peuvent bénéficier de chambres séparées.