Alors que la hausse du coût de la vie continue de toucher la plupart des ménages britanniques, avec une inflation à son plus haut niveau depuis 50 ans, beaucoup commencent à s’inquiéter pour leurs finances et pourraient commencer à voir leur santé mentale et leur bien-être général en souffrir.
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La hausse des prix des factures d’énergie
Des prix de l’immobilier et des dépenses quotidiennes comme la nourriture et l’essence font que près de quatre personnes sur 10 (38%) s’inquiètent pour leurs finances et plus de la moitié (51%) se sentent moins préoccupées par leur santé mentale Peut contrôler, selon une étude de Collège universitaire de Londres…
Au milieu de la crise financière actuelle
Prendre soin de votre santé mentale est plus important que jamais pour aider les gens à réduire leur stress.
Akanksha Nath
Directeur des partenariats chez Credit Karma, fournisseur de notation de crédit, définit la crise financière actuelle en termes plus simples pour ceux qui pourraient être confus par le jargon. « Les coûts essentiels comme le logement, les factures et les impôts augmentent à un rythme sans précédent, souvent plus rapidement que les salaires des gens », a-t-elle déclaré.
« Cela est en grande partie dû à la hausse des coûts de l’énergie
Car les problèmes d’approvisionnement font grimper les tarifs de gros et font grimper les prix. Non seulement cela rend l’essence, l’électricité et le remplissage des voitures plus chers pour les gens, mais à mesure que les chaînes d’approvisionnement deviennent plus chères. , et cela a un impact sur à peu près tout ce que nous achetons.
Pour la personne moyenne au Royaume-Uni
Cela signifie qu’elle aura moins de revenu disponible à la fin de chaque mois, ce qui signifie qu’elle devra réduire ses dépenses. Certains pourraient même avoir à emprunter de l’argent, Credit Karma ayant constaté que 5 milliards de livres sterling ont été empruntés sur des cartes de crédit jusqu’à présent cette année.
Pour aider les gens à devenir plus avertis pendant une crise afin qu’ils puissent prendre soin de leur santé mentale à long terme, Mme Nath a déclaré que « la connaissance, c’est le pouvoir ».
« La première étape pour mieux utiliser votre argent consiste à gérer vos finances
Avoir une bonne idée de la destination de votre argent chaque mois – y compris les marges de crédit et les dettes impayées – peut aider à déterminer où épargner », dit-elle.
« Utilisez les outils dont vous disposez déjà pour simplifier la gestion de l’argent
Utilisez les fonctionnalités offertes par les services bancaires en ligne pour vous aider à établir votre budget, ou utilisez des applications d’argent gratuites comme Credit Karma pour suivre les meilleures offres et emprunter de l’argent lorsque vous en avez besoin. Les cotes de crédit vous donnent informations. »
Greg Marsh
Fondateur et directeur général de Nous.co, une plate-forme de conseil sur le coût de la vie, a un sentiment similaire. « De nombreuses familles vont trouver les 12 prochains mois extrêmement difficiles. La clé est de rester au courant des détails afin de savoir ce qui se passe et de ne pas être pris au dépourvu par la facture ou de se mettre la tête dans le sable », a-t-il déclaré. .
Sa plate-forme donne aux gens des prévisions personnalisées des dépenses des ménages et de l’évolution de ces coûts au fil du temps, et son conseil est d’être réaliste quant à vos finances. Il a encouragé les gens à créer un plan de dépenses pour le ménage, à économiser de l’argent sur l’essentiel en magasinant et à ne pas avoir peur de demander de l’aide.
« Parlez à vos amis et à votre famille et découvrez comment ils s’en sortent », a poursuivi M. Marsh, « renforcez-vous et demandez une augmentation, et n’ayez pas peur de rechercher un soutien professionnel si vous éprouvez vraiment des difficultés. Nous avons a constaté que la plupart des gens ne demandent de l’aide que lorsqu’il est trop tard – il vaut mieux avoir un plan positif dès le début que lorsque les choses tournent vraiment mal.
Mme Nath de Credit Karma recommande également de rechercher des programmes gouvernementaux – tels que leur programme de secours de 350 £ par ménage pour aider à payer les factures – de contacter votre fournisseur d’énergie pour une meilleure offre et de parler à des organisations caritatives indépendantes telles que StepChange et la National Debt Helpline qui peuvent fournir de l’aide. et soutien à ceux qui s’inquiètent de l’argent..
Le Dr Nikki Ramskill
Médecin généraliste et coach financier pour femmes chez TheFemaleMoneyDoctor.com, voit comment la santé mentale et l’argent vont souvent de pair.
Elle a déclaré
« Une inquiétude excessive à propos de l’argent peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et des problèmes de santé physique tels que des migraines ou le syndrome du côlon irritable. L’exacerbation des symptômes peut à son tour vous empêcher de penser à l’argent et de résoudre les problèmes que vous pourriez avoir.
« Vous devrez peut-être vous absenter du travail pour faire face
Ce qui exacerbe encore le problème, et lorsqu’il est combiné à cette maladie chronique ou à un problème de santé mentale préexistant, cela peut créer une tempête parfaite à laquelle il est difficile d’échapper. C’est un cercle vicieux.
Cependant
Le Dr Ramskill met en garde contre le surmenage dans une situation de crise financière car cela peut conduire à l’épuisement professionnel. « Avec l’augmentation du coût de la vie, il est tentant de travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour ‘se nourrir' », a-t-elle déclaré. « Cependant, le manque de sommeil, l’exercice, les vacances et les temps d’arrêt affectent notre capacité à faire face au quotidien. courses, aggravant encore le problème. » , affaiblissant notre résilience en temps de crise.
« Maintenant plus que jamais
Nous devons nous concentrer sur notre santé mentale, même si c’est contre-intuitif. »
Le Dr Ramskill recommande de prendre de petites mesures pratiques comme s’éloigner des nouvelles sur la crise financière, gérer vos dépenses mensuelles en réduisant les choses dont vous pouvez vous passer et examiner les paiements nécessaires, comme les factures ou les assurances, pour voir si vous pouvez obtenir de meilleures offres. autre part..
Kayleigh Frost
Responsable du soutien clinique chez Health Assured, fournisseur de bien-être au travail, a des conseils similaires pour ceux qui ont besoin d’aide en matière de santé mentale en raison de problèmes financiers.
« Beaucoup de gens font l’autruche et trouvent plus facile d’ignorer les problèmes
Surtout lorsqu’il s’agit de finances », a-t-elle déclaré. « Lorsque les problèmes sont ignorés, ils peuvent souvent s’aggraver rapidement. Il est important d’être honnête au sujet de votre santé et de votre bien-être et de demander de l’aide.
« Faire face à des problèmes peut être très stressant
Mais en fin de compte, y faire face est toujours la meilleure voie à suivre. Faites la liste de vos revenus et dépenses chaque mois, planifiez des activités gratuites ou à faible coût, restez actif et faites de l’exercice, et concentrez-vous sur l’obtention d’un bon nuit de sommeil Habituez-vous et prenez soin de vous. Faites les petites choses qui vous procurent de la joie et qui ne vous coûtent rien.
Le Dr Ramskill a ajouté
« N’attendez pas – agissez, parlez, dites aux gens ce que vous ressentez. Le dicton » un problème partagé est un problème divisé par deux « est vrai. Plus vite vous parlez, plus vite vous parlez. Obtenez de l’aide plus tôt. «
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », de : Comment prendre soin de votre santé mentale à travers la crise du coût de la vie..