L’hiver est là
Et à 2h du matin le dimanche (30 octobre), les horloges reculent d’une heure.
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Même ainsi
Le débat se poursuit sur la question de savoir si nous devrions continuer à observer les protocoles d’heure d’été (DST).
Bien qu’une heure de sommeil supplémentaire puisse être attrayante
De nombreux universitaires, scientifiques et militants ont appelé à la fin de la tradition du changement d’horloge, citant l’amélioration de la santé physique et mentale, de la sécurité publique et du bien-être.
Mais à quoi bon une telle décision
Nous avons parlé avec des experts pour découvrir la vérité sur le problème.
Le professeur Aoife Foley de l’Université Queen’s de Belfast a calculé que les consommateurs domestiques pourraient économiser plus de 400 £ par an sur leurs factures d’électricité, en fonction de leurs factures d’électricité, si le gouvernement supprimait l’heure d’été fin octobre.
Le Dr Foley
Spécialisé dans la recherche sur les énergies propres, estime que nous pourrions économiser 1,20 £ par jour et réduire considérablement la demande sur le réseau national.
« En éliminant simplement l’heure d’été en octobre
Nous économisons de l’énergie car il fait plus clair les nuits d’hiver, nous réduisons donc la demande d’électricité pour les commerces et les résidences, car les gens quittent le travail plus tôt et rentrent chez eux plus tôt, ce qui signifie moins de besoin d’éclairage et de chauffage. » dit-elle..
National Grid a averti qu’en hiver
Lorsque la demande d’énergie culmine entre 17h et 19h, les ménages britanniques pourraient faire face à des pannes de courant pouvant aller jusqu’à trois heures cet hiver en raison de pénuries de gaz.
« Nous ne sommes plus dans une crise énergétique en Europe
Mais dans une guerre énergétique, et selon les conditions météorologiques cet hiver, nous devrons probablement commencer à rationner très sérieusement l’énergie pour éviter une plus grande poussée lorsque les réserves de gaz commenceront en décembre et janvier. les problèmes d’énergie s’amenuisent », a ajouté le professeur Foley.
« Il ne fait aucun doute qu’en éliminant l’heure d’été pendant l’hiver
Nous économiserons beaucoup d’énergie pendant cette guerre énergétique, réduisant nos factures et nos émissions de carbone, en particulier pendant la crise du coût de la vie. »
La Royal Society for the Prevention of Accidents (RoSPA) a demandé l’abolition de l’heure d’été, arguant que l’inversion de l’horloge augmente le risque d’accidents de la route, car de plus en plus de personnes conduisent pendant les mois d’hiver les plus sombres.
L’association a exhorté le gouvernement britannique à adopter définitivement l’heure d’été britannique.
« La RoSPA soutient cette proposition et appelle le gouvernement à adopter l’heure d’été britannique (GMT+1) toute l’année », a déclaré l’association.
« Cela signifie que les usagers de la route ne connaîtront plus l’obscurité soudaine pendant leur trajet d’automne, ce qui pourrait sauver de nombreuses vies. »
Ils ne sont pas seuls
La RSPC a également soutenu les appels à abolir l’heure d’été, citant des chiffres de la Fondation RAC selon lesquels les accidents de la route ont augmenté de 19% et diminué de 11% au cours des deux semaines après avoir reculé d’une heure par rapport à BST. .
Obtenir une bonne nuit de sommeil pendant les mois d’hiver est essentiel pour nous protéger de l’augmentation des rhumes et de la grippe saisonniers. Cependant, la recherche montre que même une petite réduction du sommeil peut affecter votre système immunitaire.
Changer l’heure d’été peut interférer avec votre rythme circadien naturel
Et le cycle biologique de 24 heures est affecté par la lumière du matin et l’obscurité du soir.
« Il est difficile de sous-estimer l’importance d’une bonne nuit de sommeil »
Déclare Giulia Guerrini, pharmacienne en chef à la pharmacie numérique Medino. « Même trop ou trop peu de sommeil peut avoir des effets secondaires indésirables, vous devez donc viser à dormir 7 à 8 heures aussi régulièrement que possible. »
« L’un des principaux facteurs affectant notre sommeil est que les horloges au Royaume-Uni sont avancées d’une heure à 1h du matin le dernier dimanche de mars et reculées d’une heure à 2h du matin le dernier dimanche d’octobre, alors que le 30 octobre approche.
« L’un des aspects les plus importants d’un horaire de sommeil sain est de se réveiller à peu près à la même heure chaque matin, donc si vous avez besoin d’ajuster votre heure de réveil matinal et votre heure d’aller au travail, essayez de vous limiter à une heure. aller au lit le soir. Une heure peut sembler une durée insignifiante, mais cela peut complètement perturber notre rythme circadien, ou plus simplement notre horloge interne, déséquilibrée », a-t-il déclaré.
Pourtant
Un porte-parole de Sleep School, un service scientifique d’éducation et de traitement du sommeil, a déclaré à The Independent que l’ampleur de l’impact du changement d’horloge sur le sommeil était « impartiale », arguant que les facteurs importants étaient la durée du sommeil et un horaire cohérent.
Une étude danoise de 2017 portant sur plus de 185 000 personnes de plus de 15 ans a révélé que le passage de l’heure d’été à l’heure normale était associé à une augmentation de 11 % des épisodes dépressifs. En revanche, le passage de l’heure d’hiver à l’heure d’été n’a eu aucun effet.
« Cette étude montre que le passage de l’heure d’été à l’heure normale est associé à une incidence accrue d’épisodes dépressifs unipolaires », concluent les auteurs de l’étude. « La douleur associée à l’avancée soudaine du coucher du soleil, qui marque l’arrivée des jours longs et courts, pourrait expliquer ce constat. »
Cependant
Tout le monde n’y croyait pas. Charlie Morley, auteur de Wake to Sleep, cite une étude réalisée en 2014 par le College of Cardiology qui a signalé une baisse significative des crises cardiaques dans les 24 heures suivant un retour dans le temps.
« Il est fascinant de constater que chaque année
Lorsque l’heure d’été compte à rebours et que 1,6 milliard de personnes dans 70 pays dorment une heure supplémentaire au lit, il y a une réduction de 21% des crises cardiaques le lendemain », a-t-il déclaré. « Les suicides et les accidents de voiture ont également chuté de manière significative dans le monde. Tout cela représente des dizaines de milliers de décès en moins dans le monde à partir d’une heure de sommeil supplémentaire. »
L’heure d’été a été introduite pour la première fois au Royaume-Uni en 1916
Lorsque le gouvernement a introduit l’heure d’été britannique (BST) pour encourager les gens à passer plus de temps à l’extérieur pendant la journée.
Cependant
Le changement n’a pas toujours été populaire, le Parlement européen ayant voté en faveur de la suppression de l’heure d’été en 2019, un changement qui devait entrer en vigueur pour la première fois en 2021, mais les plans ont été abandonnés.
Un sondage YouGov de 2019 a révélé qu’une majorité de Britanniques étaient légèrement favorables au maintien de l’heure d’été, cependant, 44 % ont choisi de conserver le système actuel, tandis que 39 % ont voté pour abandonner le changement.
💡 Ressource et référence
« independent.co.uk » de : Économiser de l’énergie et réduire les crises cardiaques : des experts révèlent les avantages de l’élimination de l’heure d’été.