Les relations peuvent sembler solides comme le roc – mais ajoutez un bébé et il est courant que les choses deviennent tendues.
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Rachel MacLynn
Psychologue et PDG de Maclynninternational.com, psychologue et PDG de la société de conseil en jumelage maclynninternational.com, estime que les couples deviennent souvent parents aveuglément, ne sachant pas comment la transition vers la parentalité pourrait affecter les choses.
« L’ignorance peut être le bonheur »
A-t-elle déclaré. « Tous les livres du monde ne vous prépareront pas à la parentalité, mais le changement de dynamique entre vous et votre partenaire peut parfois être la plus grande surprise…
« Tout couple qui peut exprimer ouvertement ses sentiments et ses préoccupations avant et pendant l’accouchement s’épanouira. Vous devrez peut-être tous les deux faire des compromis, il est donc également essentiel de savoir où vous êtes prêt à faire des compromis », ajoute MacLynn. « La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre relation est de vous donner un espace pour parler et être entendu. »
Liz Ritchie
Psychothérapeute intégrative à St Andrew’s Healthcare (stah.org), a déclaré : « De nombreux parents sont attirés par l’euphorie de leurs bébés, en particulier la durée pendant laquelle ils essaient car cela affecte leur état d’esprit et leur excitation. toutes ces choses pratiques qui doivent vraiment être prises en compte. »
Alors
Pour éviter plus de disputes, de confusion et de ressentiment, quelles sont les conversations clés en ce moment ?
Il y a deux éléments ici
L’aspect pratique de l’alimentation, des couches, des rots et de l’installation, suivi de la privation de sommeil et de ce qui peut être fait pour aider.
« Il y a plusieurs facteurs à considérer
Tout d’abord, si la mère [biologique] va allaiter, alors la responsabilité [de l’alimentation] est sur elle et il devrait y avoir une vraie conversation sur la façon de la soutenir – et à quoi cela ressemble « , a déclaré Li. Chi a dit. « Il n’y a absolument rien de mal à ce que votre partenaire se lève avec vous pour vous soutenir. »
Les partenaires peuvent réendormir le bébé
Changer les couches, préparer un biberon (le cas échéant) ou simplement se tenir compagnie — « afin que les deux parents soient impliqués dans le processus ».
Un autre facteur
Dit Ritchie, est le type de travail que fait votre partenaire et la façon dont vous gérez tous les deux la privation de sommeil. « S’il s’agit d’un travail à haute intensité où ils ont vraiment besoin de sommeil, il peut être nécessaire d’en discuter et de le planifier de manière à ce que la mère se sente soutenue. Parfois, elle n’a pas ce soutien, et elle sait pourquoi. »
En parler au préalable garantit qu’aucune des parties ne se sent coupable de ne pas contribuer autant que l’autre, a-t-elle expliqué, car l’aspect pratique doit également être pris en compte. « Il est important que toutes les personnes impliquées éliminent la culpabilité de l’équation », a noté Ritchie.
De plus
Il existe d’autres moyens de fournir un soutien : « Cela peut être de se préparer à la fin de la journée ou à la première heure du matin – pas seulement d’aider la mère, mais de se connecter avec l’enfant. ».
2. Quelles sont nos attentes pour notre vie sociale et My Time ?
Il est impossible d’échapper au fait que les enfants ont moins de temps pour leurs propres passe-temps, leur socialisation et eux-mêmes, mais cela vaut la peine de discuter de la façon d’utiliser leur temps libre.
Ritchie a déclaré que cela dépendait du type de vie sociale que vous aviez auparavant. « Mais pour ceux qui ont des réseaux sociaux sains, cela va changer. Cela va signifier que la vie sociale devra peut-être être un peu plus rationalisée. Comment les deux se sentent-ils à ce sujet ? À quoi cela ressemble-t-il pour eux ? ».
Quels sont vos hobbies et combien de temps y consacrez-vous
Peut-il être suspendu pendant quelques mois ? Comment pouvez-vous vous adapter à l’exercice et aux soins personnels?
Ritchie dit qu’il s’agit de « faire en sorte que les deux parties se sentent à l’aise et comprises », tandis que MacLynn souligne : « Il est important de s’autoriser et de s’encourager mutuellement à avoir un peu de ‘mon temps’ et à maintenir votre identité personnelle…
« Mais ne vous comparez pas aux autres couples
Faites ce qui est bon pour votre relation et votre famille. »
Les enfants ont des coûts supplémentaires
Et surtout dans l’économie instable d’aujourd’hui, il est essentiel de s’assurer que vous êtes cohérent dans la façon dont vous payez vos factures.
« L’argent peut être la principale raison des disputes entre couples »
A déclaré Ritchie, « et lorsqu’un nouveau bébé entre dans l’équation, les émotions sont vives. Cela [peut] sembler gâcher toute l’excitation en pensant à l’argent, mais parlez autour de vous C’est une chose très importante. À quoi ressemblera le budget mensuel ? Comment cela affectera-t-il les revenus et les dépenses maintenant ? ».
Si ces conversations n’ont pas lieu avant la naissance du bébé
Les couples finiront par devoir être « passifs plutôt qu’actifs » quand cela se produira, a-t-elle expliqué. « Quand ils commencent à en parler, ils peuvent avoir l’impression d’être dos au mur, ce qui peut entraîner de vrais problèmes. »
4. Comment les tâches supplémentaires seront-elles réparties ?
Même si vous vivez ensemble depuis un certain temps
Les bébés apportent tout un tas de nouvelles corvées – de la lessive supplémentaire et de la stérilisation des biberons (le cas échéant), à la préparation de nourriture supplémentaire au sevrage et à l’organisation des jouets à mesure qu’ils grandissent.
Rachel FitzD
Experte en parentalité, ancienne sage-femme et porte-parole de The Baby Show (thebabyshow.co.uk), déclare : « En période de changement et de stress, nous avons tendance à nous fier aux comportements relationnels dont nous avons été témoins en grandissant » – pour beaucoup d’hétérosexuels. , relations hétérosexuelles, cela signifie des rôles de genre très traditionnels, avec maman prenant plus de tâches ménagères que papa.
« Si nous voulons créer de nouveaux comportements
Alors idéalement nous devrions parler et planifier avant que le stress n’arrive. C’est en fait assez facile parce que vous obtenez neuf mois d’avertissement parce que vous obtenez un nouveau bébé », a déclaré FitzD.
« Convenez d’un moment pour vous asseoir et parler
Puis réservez quelques heures – c’est trop important pour se précipiter. Notez tout ce que vous pensez devoir être fait jusqu’à ce que vous vidiez la poubelle. »
Elle recommande que tout le monde s’inscrive pour le rôle que vous souhaitez assumer. « C’est un travail d’équipe et votre objectif est de faciliter la vie des jeunes familles, pas de marquer des points », a-t-elle déclaré. « Vous verrez [alors] des choses qu’aucun de vous ne veut faire, et vous pourrez passer du temps à négocier et à faire des compromis, afin que chacun de vous se sente engagé, entendu et respecté…
« Assurez-vous d’écrire votre protocole et de le revoir tous les quelques mois – les bébés changent, tout comme les besoins au sein de la famille. » Mais rappelez-vous, surtout au début, qu’une personne assume plus de tâches ménagères peut avoir du sens, par exemple, si une autre personne fait plus de tétées.
Il y a tellement de nouvelles choses auxquelles penser en tant que parent – des décisions d’alimentation et des horaires de sieste à toute la planification et la mémoire supplémentaires, comme les rendez-vous médicaux, les arrangements de garde d’enfants, le tri des vêtements périmés et la recherche des derniers conseils sur le développement, le sommeil et la nutrition. .
« Le fardeau du travail invisible est énorme »
A déclaré McLean. « Souvent, la charge mentale a tendance à être déversée sur les personnes qui ne retournent pas au travail tout de suite. Cela a tendance à créer des habitudes, des comportements et des rôles par défaut qui perdureront même lorsque les deux parents retourneront au travail.
« Il est facile de développer du ressentiment »
A-t-elle déclaré. « Il est donc important que les deux parents reconnaissent que la charge n’est pas partagée également. Cela aiderait également s’il y avait un dialogue ouvert sur la quantité de stress qui pourrait être partagée, aussi minime soit-elle. »
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », tiré de : 5 conversations importantes que les couples devraient avoir avant d’avoir un bébé.