De nouvelles recherches montrent que les élèves du primaire peuvent dormir jusqu’à une nuit complète par semaine, l’heure du coucher étant retardée par l’utilisation des médias sociaux.
Une petite étude sur l’utilisation des médias sociaux et la qualité du sommeil a révélé que les enfants âgés de 10 à 11 ans ne dorment en moyenne que 8,7 heures par nuit, au lieu des 9 à 12 heures recommandées par le NHS.
L’étude a révélé que les enfants qui utilisaient davantage les médias sociaux étaient plus susceptibles de signaler des niveaux plus élevés de Fomo (peur de manquer quelque chose), d’anxiété et un sommeil de mauvaise qualité.
Environ 69,6% des enfants ont déclaré passer plus de quatre heures par jour sur les réseaux sociaux, selon l’étude, qui a été menée alors que les écoles commençaient à rouvrir après le verrouillage de Covid.
Dans le même temps, 66,1% des personnes ont déclaré l’utiliser deux heures avant d’aller se coucher, et 12,5% ont déclaré l’utiliser au milieu de la nuit ou au moment d’aller se coucher.
Bien qu’il n’y ait pas de solution facile à ce problème, les parents et les tuteurs devraient donner l’exemple et essayer de limiter le temps qu’ils passent sur les réseaux sociaux, ont déclaré les chercheurs.
Dans les 60 écoles de Leicester qui ont participé à l’étude, la grande majorité (89,3 %) des enfants ont déclaré utiliser un téléphone mobile, 55,4 % ont déclaré utiliser une tablette, 23,2 % ont déclaré utiliser un ordinateur et 9 % ont déclaré utiliser une smartwatch.
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Les experts suggèrent que la privation de sommeil est associée à de mauvais résultats scolaires et à un comportement à risque accru.
Le sommeil est également le moment où l’hormone de croissance est libérée, ce qui suggère que la privation de sommeil peut affecter cela.
On a posé aux enfants des questions telles que leur sentiment d’aliénation vis-à-vis de leurs amis lorsqu’ils n’étaient pas sur les réseaux sociaux, leur inquiétude à propos du travail scolaire et le nombre de réveils dont ils avaient besoin pour se réveiller.
On a demandé aux enfants à quelle heure ils se couchaient, à quelle heure ils se couchaient et à quelle heure ils se levaient pour juger de la qualité de leur sommeil.
Plus ils passent de temps sur les réseaux sociaux, plus la qualité de leur sommeil se dégrade, ont déclaré les chercheurs.
Les chercheurs ont également examiné le type de médias sociaux qu’ils utilisaient et ont constaté que TikTok était le plus populaire à 89,2 %, avec environ 83,9 % déclarant utiliser Snapchat, 87,5 % YouTube et 57,1 % Instagram.
Indiquant peut-être des différences générationnelles, seulement 1,8 % ont déclaré utiliser Facebook, tandis que Reddit et Twitter étaient les deux autres applications utilisées.
Étonnamment, la plupart des applications exigent que les utilisateurs aient 13 ans ou plus.
Ces résultats sont cohérents avec d’autres recherches, a déclaré le Dr John Shaw, chargé de cours au Département de psychologie de l’Université De Montfort (DMU).
Il a ajouté que les résultats suggèrent que les enfants des écoles primaires manquent de sommeil et que les médias sociaux jouent un rôle.
S’exprimant lors du UK Science Festival, organisé par DMU Leicester, le Dr Shaw a déclaré: « C’est assez effrayant de penser au niveau d’engagement qu’ils ont. »
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« Lorsqu’on lui a demandé quelles étaient ses préoccupations
Il a ajouté: « Je pense que c’est un effet d’entraînement sur le sommeil et ce que cela signifie pour le développement cognitif et le développement social des enfants, car s’ils sont toujours en ligne, alors que se passera-t-il? Est-ce que cela signifie le visage -à des événements sociaux pour eux ?
« Parce que si vous vous inquiétez de ce qui se passe en ligne et que vous n’êtes pas là, cela va avoir un impact, mais avec Fomo et l’anxiété, nous voyons plus d’enfants sur les réseaux sociaux avec des niveaux d’anxiété accrus, et c’est juste en spirale vers le haut . ».
Lorsqu’on lui a demandé comment la privation de sommeil affecte les enfants, le Dr Shaw a répondu : « Cela affecte leur développement cognitif et physique.
« Pendant qu’ils dorment
C’est important pour le traitement émotionnel et la consolidation de la mémoire, la créativité et la résolution de problèmes…
« Lorsque vous ne dormez pas suffisamment
Ces processus n’ont aucune chance de se produire…
« En ce qui concerne les processus biologiques pendant le sommeil
Lorsque nous entrons dans le sommeil lent, notre corps se repose, récupère, libère de l’hormone de croissance…
« Ils continuent de grandir
C’est pourquoi les jeunes ont tendance à dormir plus que les adultes parce qu’ils subissent des changements biologiques. »
L’étude, menée par la doctorante Sorcha Newby et actuellement en cours d’examen par les pairs, est la première à examiner le rôle de l’utilisation des médias sociaux et de la qualité du sommeil chez les adolescents, ont déclaré les chercheurs.
💡 Ressources et références
Independent.co.uk, extrait de : « Les écoles manquent de sommeil en naviguant sur les réseaux sociaux ». »