Votre ami se marie et chaque semaine
Il semble que tout le monde achète une maison, obtienne la promotion de ses rêves ou partage son enthousiasme parce que « nous sommes enceintes! ».Il semble que ces événements de signature traditionnels soient utilisés par d’autres personnes où que vous regardiez – donc si vous ne faites pas toutes ces choses mais que vous pensez que vous devriez le faire, cela pourrait également avoir un impact négatif sur votre santé Pas surprenant .De nouvelles recherches montrent que le stress d’atteindre ces jalons affecte davantage les jeunes que les générations précédentes. Environ 77 % des milléniaux (25 à 39 ans) et 83 % de la génération Z (16 à 24 ans) ressentent une pression pour les contacter, a constaté Relate.L’organisme de bienfaisance, qui fournit un soutien relationnel en Angleterre et au Pays de Galles, a même pointé du doigt « l’anxiété des jalons » comme un sujet qui apparaît de plus en plus dans les séances de thérapie.Qu’est-ce qui cause ce stress ? La thérapeute et auteure Marisa Peer (marisapeer.com) a déclaré : « Quand les gens de cet âge regardent leurs parents, ils se rendent compte qu’ils ont franchi des étapes clés de la vie plus tôt. Ce qu’ils ne tiennent pas compte, c’est que, avant la génération précédente, il était une période plus facile – des prix de logement abordables, une plus grande sécurité d’emploi et aucun stress supplémentaire des médias sociaux comme les médias sociaux. »Aujourd’hui, nous vivons dans un monde plein de publications sur les réseaux sociaux, de culture d’influence et d’émissions de télé-réalité parfaites qui créent l’illusion de ce style de vie de rêve – quelque chose que les jeunes atteignent dans la vingtaine et la trentaine. Des objectifs et des jalons extraordinaires. Ce n’est pas une surprise que tant de Gen Z et de la génération Y ressentent le besoin de suivre les autres en suivant les dernières tendances, en criant sur leurs succès et en peignant une vision d’une vie idéale. Ils le font souvent en socialisant Le nombre de likes dans les médias pour vérifier leur propre valeur, pas leur existence réelle pour vérifier leur propre valeur. »Il y a une pression supplémentaire de la part des amis et de la famille mariés pour vous demander quand vous allez vous enraciner ou fonder une famille, « ce qui peut encore alimenter des sentiments d’inadéquation et de frustration », a déclaré Peer. »Pas étonnant qu’il y ait maintenant ce qu’on appelle une crise du quart de vie, lorsque les personnes dans la vingtaine commencent à s’inquiéter de l’avenir de leur vie. »Alors, comment pouvez-vous commencer à vous sortir du stress et à apprécier exactement où vous en êtes dans votre vie ?Nous sommes souvent plus critiques envers nous-mêmes que quiconque. Roger Taylor, psychologue de coaching et co-fondateur du réseau de psychologie et de coaching Famn (famn.co.uk), estime que lorsque l’anxiété d’étape entre en jeu, la première étape pour calmer vos insécurités est de « venir avec nous au sein des critiques pour établir des relations ». . .Il a dit: « Reconnaître ce que les critiques nous disent et à quel point c’est dur. Reconnaissez que tout ce qu’il nous dit n’est pas vrai quand il dit que vous n’êtes pas assez bon parce que vous n’avez pas d’enfants et tout ce que vous avez Vous avoir des amis, et vous devez admettre que ce n’est pas vrai. N’acceptez pas tout.
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« De plus, beaucoup de choses échappent à notre contrôle
Et ce que vous pourriez penser que les « réalisations » des autres sont généralement une question de chance.
Plus vous ressentez de stress et d’anxiété dans votre vie de tous les jours, plus les insécurités liées aux jalons vous affecteront.
« Plus nous sommes anxieux à propos de quoi que ce soit
Plus nous sommes anxieux à propos de tout. La crise financière a augmenté notre niveau d’anxiété et de menace perçue, nous considérons donc davantage comme une menace. Notre propre critique intérieure peut être une menace interne, déclenche l’anxiété « , a déclaré Taylor.
Mais Taylor a déclaré que ce n’était pas seulement un problème de la génération Z et du millénaire. « Il n’y a pas que les jeunes, je suis le mentor d’un multimillionnaire qui est haut placé dans les services financiers et il pleure parce qu’il ne s’est jamais senti assez bien…
« Lorsque nous sommes jeunes
Nous n’avons pas beaucoup de temps pour travailler avec notre critique intérieur, et certains des éléments de succès que nous pourrions souhaiter n’ont peut-être pas été atteints. Mais cela a tendance à être tout aussi grave chez les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine. »
Il est important pour Peer de prendre du recul et d’être fier de soi.
« Rappelez-vous que le succès est relatif – réfléchissez à ce que cela signifie pour vous – avoir une bonne vie simple est ce que beaucoup de gens désirent pour la richesse et la renommée, alors approfondissez ce qui est important pour vous et votre définition du succès. Des choses simples nous rendent souvent heureux », dit-elle.
« Beaucoup d’entre nous ne célèbrent pas nos propres ‘victoires’
Aussi petites soient-elles, ou ne sont pas reconnaissants de ce que nous avons déjà, parce que nous oublions de célébrer ce moment et sommes trop occupés à attendre avec impatience la suite et ce que font les autres. « .
Nous oublions de nous considérer comme « assez » ou « assez »
A-t-elle expliqué. « Nous devons nous rappeler que ce que nous voyons dans la vie des autres est souvent les faits saillants édités qu’ils choisissent de partager, et non la réalité de la vie quotidienne. »
Atteindre certains « jalons » n’est pas nécessairement synonyme de vrai bonheur et de contentement non plus – succomber à la pression de respecter ces délais arbitraires peut vous faire vous précipiter vers quelque chose qui ne vous convient pas à long terme.
Qui a dit que nous devions tous atteindre les mêmes objectifs en même temps ? Plus important encore, qui sait si ces « objectifs » vous rendront heureux ?
Si vous trouvez que l’établissement d’objectifs est utile
Assurez-vous qu’ils vous sont propres et que vous pouvez réellement les contrôler (contrairement à tomber enceinte ou à rencontrer l’amour de votre vie).
« Écrivez vos objectifs
De préférence dans un journal dédié à cet effet, et incluez ce que vous voulez atteindre et la date à laquelle vous voulez l’atteindre », dit Peer. des tâches plus petites ou des jalons qui les aideront à les rendre plus réalisables et à rester motivé. »
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