Qu’il s’agisse de se gaver de Netflix avant de se coucher
De dîner devant la télévision ou de camper sur le canapé pour un marathon de films le week-end, nous aimons tous une bonne connexion à l’écran. Mais les vêtements que nous regardons peuvent-ils nuire à notre santé ?La popularité des services de streaming a grimpé en flèche ces dernières années, avec environ un foyer britannique sur cinq désormais abonné aux trois plateformes les plus populaires – Netflix, Amazon Prime Video et Disney+ – selon Ofcom, le régulateur britannique de la diffusion. environ 300 £ par an. Les personnes de plus de 65 ans préfèrent toujours la télédiffusion au streaming, et elles passent environ un tiers de leurs heures d’éveil (près de six heures) devant une box.Bien sûr, ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles. Se perdre dans une bonne émission de télévision ou un bon film peut être une excellente forme d’évasion, un moyen de lutter contre la solitude et, pour beaucoup, un moyen abordable de garder les membres de la famille heureux.Mais avec des heures devant la télévision qui deviennent la norme, cela vaut la peine de se demander si notre tenue vestimentaire nous fait mal ? Nous avons demandé à des experts ce que l’écoute excessive de la télévision pouvait avoir sur notre esprit et notre corps… « Il existe des preuves limitées que le fait de regarder la télévision a un impact négatif sur notre santé cérébrale », a déclaré le Dr Bal Athwal, neurologue consultant à l’hôpital Wellington (qui fait partie de l’HCA au Royaume-Uni). « Cependant, des recherches préliminaires montrent que, comme nous l’âge, cela réduit la quantité de matière grise que vous avez », ajoute Athwal – un processus qui a été lié à « la démence et d’autres maladies cérébrales dégénératives – parce que c’est un comportement sédentaire non stimulant ».Phil Sharples, thérapeute au service de thérapie en ligne livelife (livelife.co.uk), a déclaré: « Lorsque nous regardons trop la télévision et l’impact sur notre santé mentale, la recherche a révélé un lien entre la suralimentation et la dépression. Corrélations., vide et mauvaise humeur Cela suggère également que les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété peuvent être plus susceptibles de se retrouver à trop manger, ce qui peut également avoir un effet d’entraînement sur leur santé physique. »Les crises de boulimie peuvent également perturber votre sommeil, et il est prouvé que la privation de sommeil peut entraîner le développement et l’aggravation de problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression. »Il est également important de prendre en compte le type d’émissions que vous regardez de manière excessive, car l’essor de la télé-réalité affecte la santé mentale de nombreux jeunes, en particulier en ce qui concerne l’image corporelle », a ajouté Sharpes. « Des recherches récentes de livelife ont révélé que près d’un quart de la génération Z et de la génération Y citent l’image corporelle comme l’un des principaux facteurs de stress pour leur santé mentale. »Une mauvaise écoute de la télévision peut également conduire à l’isolement, et plus nous nous isolons à la maison, plus il est difficile de quitter la maison, ce qui augmente notre anxiété et notre capacité à atteindre un mode de vie équilibré. »
![Nous](https://static.independent.co.uk/2022/09/08/07/06175025-b57f09a1-3024-4b18-9791-89026b4c884c.jpg?quality=75&width=982&height=726&auto=webp)
« Ils ne sont peut-être pas carrés (comme nos parents l’avaient prévenu)
Mais regarder un écran toute la journée peut certainement affecter vos yeux. Le Dr Hana Patel (drhanapatel.com), médecin généraliste privé et coach en santé mentale, a déclaré: « Regarder la télévision peut entraîner une fatigue oculaire, avec des symptômes tels que des difficultés de concentration, des maux de tête, une vision floue ou double et des yeux brûlants ou qui démangent. »
La sécheresse oculaire est également associée à un temps d’écran trop long – il est donc important de faire des pauses régulières. Si les symptômes persistent, consultez un optométriste. Traiter ces choses tôt peut les empêcher de s’aggraver.
Trop de télévision peut gravement nuire à notre santé musculaire et cardiovasculaire, selon le Dr Sarah Davies, consultante en médecine musculo-squelettique, exercice et exercice à l’Institut du sport, de l’exercice et de la santé.
« Lorsque vous êtes affalé sur le canapé
Il y a une augmentation soudaine de la longueur des tissus mous au départ, puis lorsque vous êtes assis dans cette position affaissée pendant une longue période, la longueur des fibres augmente lentement mais continuellement. Dans court, même lorsque vous vous allongez sur le canapé, nos tissus mous continuent également de s’allonger », explique Davis. « Lorsque vous vous levez enfin du canapé, il faut un certain temps pour que les fibres de collagène des tissus mous retrouvent leur longueur d’origine, c’est pourquoi vous pouvez vous sentir raide pendant quelques secondes ou minutes.
« Lorsque nous restons assis pendant de longues périodes
Le sang s’accumule dans les veines et ralentit le retour du sang vers le cœur par des vaisseaux plus petits », a-t-elle ajouté. « Cela peut détourner le sang des fonctions corporelles vitales, réduisant ainsi l’efficacité et l’efficacité du corps au travail lorsque nous sommes préoccupés par la combinaison. »
Être assis devant la télévision pendant des heures signifie généralement aussi manger des collations pendant des heures, sans trop bouger.
« La frénésie alimentaire aveugle
Tout en se gaver sans réfléchir sur Netflix et d’autres services de streaming, crée des problèmes sans fin pour notre santé intestinale », a déclaré le Dr Lisa Das, consultante en gastroentérologie chez Shard HCA. peut entraîner des symptômes tels que ballonnements, reflux et constipation.
« Le principal problème de la distraction alimentaire est de ne pas éprouver la joie de manger », ajoute-t-elle. « Nous ne goûtons pas la nourriture de la même manière, admettons que nous sommes rassasiés et n’avons pas l’interaction sociale si nécessaire pour notre signalisation intestin-cerveau. »
💡 Ressources et références
Independent.co.uk, de : Voici ce que trop de télévision peut faire à votre cerveau et à votre corps. »