La ménopause est le processus naturel qui se produit lorsque le corps cesse de menstruer et est associée à une gamme de symptômes physiques et psychologiques.
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La ménopause touche la plupart des femmes dans le cadre du processus naturel de vieillissement, généralement entre 45 et 55 ans. Cependant, cela arrive parfois plus tôt.
L’un des principaux symptômes signalés par de nombreuses femmes au cours de la ménopause ou de la périménopause est le brouillard cérébral.
Le brouillard cérébral peut survenir avec d’autres symptômes
Notamment l’anxiété, les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur et les irrégularités menstruelles. Selon le NHS, ceux-ci peuvent commencer des années avant la fin des menstruations et même continuer après la fin des menstruations.
Pour certaines personnes
Vivre un brouillard cérébral peut être dérangeant et même inquiétant car cela affecte leur vie quotidienne.
Voici tout ce que vous devez savoir sur le brouillard cérébral et son lien avec la ménopause.
Le brouillard cérébral n’est pas un terme médical
Mais un terme scientifique, souvent utilisé pour décrire des sensations de lenteur, de flou, d’oubli et de distraction générale.
Selon le NHS
Cela peut ressembler à une privation de sommeil ou aux effets du stress. Cela peut également se produire lors de la convalescence de certaines infections, dont le Covid-19, ou lorsque vous avez une blessure à la tête mineure.
Les personnes qui souffrent de dépression ou d’anxiété ont aussi souvent l’impression d’avoir un brouillard cérébral.
Les symptômes peuvent inclure des difficultés à se souvenir des mots et des chiffres
Des perturbations dans la vie quotidienne et des difficultés de concentration, par exemple, une perte du fil de la pensée ou une distraction facile.
Certaines personnes ont également du mal à passer d’une tâche à l’autre
Ou elles peuvent oublier pourquoi elles font quelque chose.
Le brouillard cérébral peut affecter votre vie professionnelle et de nombreuses femmes qui traversent la ménopause quittent leur emploi à cause des symptômes. Une enquête réalisée en 2019 par Bupa a révélé qu’environ 900 000 femmes au Royaume-Uni avaient quitté leur emploi pendant une période indéterminée en raison de cette condition.
Davina McCall
Qui travaille à la sensibilisation à la ménopause, raconte comment son brouillard cérébral l’a laissée inquiète de perdre son emploi. Elle a déclaré: « J’étais dans cette émission intitulée Stepping Out, et j’ai regardé Laurence Llewelyn-Bowen et j’ai pensé: » Je viens de dire votre nom il y a trois secondes, mais je ne peux pas me souvenir de quoi il s’agissait « . .
« C’était littéralement comme une page blanche..
Je ne pouvais pas m’arrêter de pleurer. J’ai littéralement pleuré de façon hystérique parce que je me suis juste dit : « Je deviens fou. » »
Selon l’International Menopause Society (IMS)
Les scientifiques pensent que le brouillard cérébral est causé par la montée et la chute des niveaux d’hormones de la ménopause, ainsi que par d’autres symptômes tels que les bouffées de chaleur et les changements d’humeur.
Le Dr Nicole Jaff
Co-auteur du livre blanc de l’IMS intitulé Menopausal Brain Fog, a déclaré : « Des études ont montré que la mémoire des femmes change pendant la ménopause et que le « brouillard cérébral » est courant. Bien que cela puisse affecter temporairement la qualité de vie d’une femme, le bonne nouvelle Oui, les symptômes sont généralement légers et disparaissent après la ménopause.
« Les femmes craignent souvent que ces problèmes de mémoire soient un symptôme précoce de la maladie d’Alzheimer ou de la démence, mais ces conditions sont très rares à l’âge moyen. Les femmes doivent être rassurées que la plupart des problèmes de mémoire préménopausiques et ménopausiques disparaissent généralement avec le temps. S’améliorent avec le temps. »
L’IMS recommande aux femmes de protéger leur santé cérébrale en faisant de l’exercice régulièrement et en adoptant une alimentation saine. Il incite à réduire la consommation de féculents, gras, sucrés et à manger plus de fruits et légumes.
Arrêter de fumer
Boire de l’alcool avec modération, dormir suffisamment et minimiser le stress peuvent également aider à réduire les effets du brouillard cérébral.
La professeure Pauline Maki
Co-auteure du livre blanc de l’IMS, a ajouté : « Nous encourageons toute femme éprouvant des problèmes de mémoire ou tout autre symptôme troublant pendant la ménopause à contacter son professionnel de la santé pour obtenir de l’aide afin qu’elle puisse discuter des traitements qui peuvent les aider. »
« Le traitement des symptômes de la ménopause profite souvent à la cognition et à la santé globale. »
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », extrait de : Symptômes de la ménopause : qu’est-ce que le brouillard cérébral ? ..