Comme de nombreux athlètes d’élite
Denise Lewis admet qu’elle s’est sentie perdue lorsque sa carrière d’athlète professionnelle a pris fin.
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Après avoir remporté l’or à l’heptathlon féminin aux Jeux olympiques de Sydney en 2000, Lewis a annoncé sa retraite en 2005 à l’âge de 32 ans.
Comment vit-elle cette transition
« Pas si bon », a déclaré le joueur de 50 ans. « Parce que vous devez vous fixer de nouveaux objectifs. Vous n’êtes pas un artiste au même sens – vous ne pensez pas au prochain champion. Vous devenez une personne différente parce que le temps que vous passez à vous entraîner vous est enlevé. Votre identité en tant que un athlète de haut niveau a également changé.
« En cela
Vous devez grandir et apprendre à accepter qu’une partie de votre vie est terminée et essayer de comprendre que vous n’êtes pas seulement défini par cette performance ou le prochain championnat. »
Pourtant
Lewis dit que ce n’est pas si différent de quiconque traverse un changement majeur dans sa vie – athlète d’élite ou non. « C’est inconfortable d’avoir une période de transition claire, mais tout changement n’est-il pas inconfortable ? », demande-t-elle. « Lorsque vous changez d’emploi, c’est inconfortable parce que vous ne savez pas à quoi ressemblera la prochaine phase, vous devez donc commencer à vous demander ce que vous voulez faire. Comment gérez-vous l’anxiété et la tension de recommencer ? » .
Maintenant
Lewis – qui a un nouveau podcast, Runtethered, en partenariat avec Google Pixel Watch, où elle discute avec de nombreuses personnes de la façon dont elles se sont lancées dans le sport de leur choix – environ 17 ans après ses débuts en tant qu’athlète professionnelle, elle a beaucoup à « Denise en tant qu’athlète » et à quoi elle ressemble aujourd’hui..
« Je regarde en arrière – c’était très concentré sur le résultat
Très concentré sur ce que je devais faire pour être meilleur », se souvient-elle. « Ainsi, l’esprit commence à me connaître, à comprendre mon niveau et à me pousser à m’améliorer. Ma résilience mentale vient de la prise de pression parce que j’ai répété suffisamment de performances et de techniques.
« La conversation entre le corps et l’esprit est totalement différente de ce à quoi je suis confrontée maintenant en tant que mère de quatre enfants et avec tous ces différents défis – défis relationnels, élever des enfants, être une mère qui travaille – maintenant mon domaine a beaucoup à faire. naviguer. ».
En tant que mère (son plus jeune a 4 ans et son aîné 20 ans), elle a vraiment du mal à trouver du temps pour elle-même. « Moi, Denise, et ce que je voulais… j’ai été littéralement écrasé », a-t-elle déclaré. « C’est devenu vraiment petit. J’ai donc dû faire très attention à trouver ce temps. J’ai dû insister sur le verrouillage parce que c’était transformateur pour moi. Étant cette mère occupée qui travaille, [j’ai commencé] à faire vraiment attention à l’exercice et à ses « Cela signifiait vraiment cela pour moi. Cela a ravivé ma passion et j’ai vraiment réalisé qu’il ne s’agissait pas seulement d’avoir l’air bien. Il s’agissait surtout de libérer et de vider votre esprit pendant une séance d’entraînement de 30 ou 45 minutes. »
Lewis sait qu’elle a besoin de prendre du temps pour elle-même
Mais dit : « J’y travaille toujours parce que – je suis sûr que ma mère l’a appris – je n’aime pas m’asseoir. J’ai l’impression qu’il y a toujours quelque chose à faire Je dois donc me forcer à avoir ces moments calmes. Alors, aller me promener ou écouter une application de relaxation ou quelque chose comme ça me rend calme.
Lorsqu’elle était athlète
Lewis s’est concentrée sur « un état d’esprit gagnant », a-t-elle déclaré. « Vous voulez voir jusqu’où vous pouvez aller, et la formation est un moyen pour arriver à vos fins – si vous ne travaillez pas dur, vous ne pouvez pas sauter très loin. C’est un travail, c’est un travail » – et maintenant, elle’ Je vais faire de l’exercice Décrit comme « mon rythme cardiaque ».
« Quand je fais ça
J’ai l’impression de m’honorer et d’honorer mon corps, mais surtout mon esprit. Je ne saurais trop insister là-dessus – cette connexion est si importante pour moi. »
En parlant de mouvement
Lewis a déclaré: « Je fais de l’entraînement fonctionnel, des entraînements à haute intensité, du vélo ou du spinning, et je devrais dire que je m’étire, mais je ne m’étire pas autant que je le devrais, et je ne peux pas mentir. Si Je suis capable de faire deux à quatre cours en une semaine, je pense que c’est un excellent travail, mais ce que je ne fais pas, c’est me battre. » Par exemple, cette semaine, Lewis ne s’est pas entraîné autant qu’elle l’aurait fait. espéré – à cause de ses quatre ans, son enfant d’un an ne se sentait pas bien à cause du froid – mais dit « je sais que ça va »
Après avoir eu 50 ans plus tôt cette année
Lewis est à l’aube d’une nouvelle phase de sa vie. « À cet âge glorieux, ce que j’ai trouvé, c’est de m’asseoir et de dire : « Wow, tu vas bien, tu arrives à cet âge ». J’ai accompli des choses incroyables et j’ai eu l’opportunité jusqu’à ce que…
« En tant que femme
Vous entrez dans un autre chapitre – c’est inévitable. La ménopause – je suis contente que ce soit une priorité pour les gens, c’est un sujet maintenant. Mais je découvre que je peux commencer à gérer n’importe quelle approche des symptômes. Jusqu’à présent, je pense que je Je vais bien, certains diraient que j’ai un peu le cerveau embrouillé, mais ça va, je me sens bien maintenant.
« Mais être ouvert à de nouveaux défis
Créer de nouvelles expériences pour vous-même – cela vous empêche d’être unidimensionnel, cela vous enrichit. D’après ce que je fais, que ce soit par le sport ou le divertissement, ce sont ces expériences qui m’ont vraiment élevé. »
Runtethered with Denise Lewis est disponible sur Spotify
Et vous pouvez acheter une Google Pixel Watch dans le Google Store.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk » via : Denise Lewis : Je dois me forcer à avoir des moments de calme.