Selon une enquête
Un adulte sur cinq a vu son niveau d’activité chuter de 37 % pendant les mois d’hiver.
![Le](https://static.independent.co.uk/2020/10/27/14/indybest%20witness%20fitness%20gear.jpg?quality=75&width=982&height=726&auto=webp)
Un sondage auprès de 2 000 adultes a révélé qu’ils faisaient de l’exercice en moyenne quatre fois par semaine en été, mais moins pendant les mois les plus frais, de 31 % par rapport à toute autre période de l’année.
Près des trois quarts (72 %) ont attribué la baisse d’activité aux températures plus fraîches, et 57 % ont attribué la baisse aux matinées et soirées sombres.
D’autres ont admis qu’il leur était plus difficile de sortir du lit en hiver (49 %), qu’ils s’inquiétaient pour leur sécurité lorsqu’ils faisaient de l’exercice seul dans le noir (27 %) et qu’ils avaient peu d’énergie (24 %).
Le printemps et l’automne sont les périodes les plus populaires de l’année pour se mettre en forme, 49 % souhaitant pouvoir conserver le même état d’esprit sain qu’ils ont adopté pendant les mois les plus chauds pendant les mois d’hiver froids et sombres.
Plus d’un tiers des personnes mènent généralement un mode de vie plus sain en été qu’en hiver.
Andreas Michaelides de Noom
Qui a commandé l’étude, a déclaré : « Pour beaucoup, l’hiver peut saper nos intentions, nous obligeant à moins faire d’exercice ou à modifier nos habitudes alimentaires.
« Que ce soit l’obscurité
Le froid, le stress ou la fatigue, de nombreux facteurs externes peuvent influencer nos décisions à cette période de l’année.
« Les données montrent que près d’un sur cinq d’entre nous passe en « mode hibernation », où nous perdons souvent la motivation pour maintenir nos activités quotidiennes par rapport à l’été en raison d’obstacles tels que la météo et les vacances.
« Reconnaître comment ces facteurs internes et externes vous affectent et affectent vos choix n’est que la première étape pour prendre des décisions vraiment éclairées qui vous permettent de rester positif tout au long de l’année. …
« Il est également important de planifier en conséquence lorsque vous savez que vous pourriez rencontrer une situation qui vous empêchera d’atteindre vos objectifs de santé. …
« Modifiez votre routine en marchant sur le tapis roulant plutôt qu’à l’extérieur ou en remplaçant les salades d’été par une soupe aux légumes chaude. ».
L’enquête
Via OnePoll, a également révélé que la marche est la forme d’exercice la plus courante pour les Britanniques tout au long de l’année.
Vient ensuite la course à pied
Le cyclisme et les exercices de poids corporel comme les pompes et les tractions.
Mais l’hiver est la saison de l’indulgence
Avec 40 % de personnes bénéficiant de plus de nourriture en décembre qu’à tout autre moment de l’année, alors que l’attrait des fêtes de Noël et des célébrations centrées sur la nourriture culmine.
Alors que 28% ont admis qu’ils mangent du chocolat plus souvent à cette période de l’année.
Plus d’un sur cinq (22%) est également susceptible de commander plus de plats à emporter et 28% mangent plus de paquets de biscuits en hiver.
💡 Ressources et références
« independent.co.uk », via : La soif d’exercice « chute d’un tiers en hiver »..